ما هي التمارين الرياضية التي ينصح بتطبيقها للأشخاص الذي يعانون من حدبة في الظهر؟

يتعرض البعض خلال حياتهم إلى ما يعرف بتقوس الظهر، أو تحدب الظهر. وهذا الأمر يتسبب بالألم والتغير بمظهر الشخص.
ولهذا فإن المصاب بالتحدب يُنصح بممارسة بعض التمارين ومنها..
جلوس المرء على ركبتيه وتشبيك يديه خلف رأسه ومن ثم ثني جذع ظهره للأسفل حتى تلامس جبهته الأرض. ومن ثم الرجوع التدريجي للخلف. مع ضرورة تكرار التمرين لمدة ربع ساعة.