ما هي الأعشاب التي تؤخذ لتهدئة الأعصاب؟

من أهم الأعشاب التي تساعد في تهدئة الأعصاب :
- يمكن إستخدام عشبة البابونج والتي تساعد على الإسترخاء والقضاء على القلق .
- الشاي الأخضر والذ يحتوي على مادة Theanine والتي تقلل من إرتفاع معدل ضربات القلب وإرتفاع ضغط الدم .
- اليانسون 
- اللافندر 
- إكليل الجبل 
-المليسة 
- الشمر 

من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الأعصاب : ومن أكثر الأعشاب فاعلية على تهدئة الأعصاب هي المليسة حيث تعمل على تهدئة الأعصاب وتكافح القلق ويمكن أن نأخذها على شكل أقراص أو عشبه يتم غليها وشرب فنان واحد منها كل يوم وأيضاً ينصح بشرب البابونج لانه يعمل على تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب.

 من الطبيعي أن تعاني من التوتر والقلق الدائم جرّاء متطلبات الحياة اليومية وضغوطات العمل
سوف نذكر الآن 8 اعشاب تستخدم لتهدئة الاعصاب و ازالة التوتر :
* زهرة البابونيج :مفيدة للاشخاص الذين يعانون من عوارض توتر خفيفة. كما تساعد على الاسترخاء بسبب المسكّنات التي تحتوي عليها.
* الليمون :  تساعد رائحة الليمون على استرخاء اعصابك فمن المعروف أن عطور الحمضيات تزيل الاكتئاب.
* إكليل الجبل : إن عشبة إكليل الجبل أو "الروزماري" من أهم الأعشاب الطبية والنفسية
*  عشبة الخزامى : الخزامى أو اللافندر  تتميز  بمكوّناتها المنشّطة التي تساهم في تهدئة جهازك العصبي
* جوزة الطيب :  من الثمار العطرية التي تساعدك على الاسترخاء، وتحارب الاكتئاب عبر ارتخاء عضلاتك
* المليسة : هي عشبة من الفصيلة النعناع  و تساهم في ارتخاء الاعصاب
* اللوز  :  يُعد اللوز من المواد الغذائية التي تحتوي على مادة الـ"أوميغا 3 " والتي تعمل على تحسين المزاج وتساعد على التخفيف من حدّة قالقلق و الاكتئاب
* عشبة الشمر : هذه العشبة رائعة لانها تهدّئ الأعصاب وتساعد على تخفيف القلق  فهي تحتوي على الزيوت الطيّارة التي تزيل آثار التوتر