ما هي الأطعمة المناسبة لحرقة المعدة

يوجد جملة من الأطعمة التي تساهم في تخفيف الأعراض المصاحبة لحرقة المعدة (بالإنجليزيّة: Heartburn)، والتي تتضمن ما يأتي:
*تناول الخضراوات، مثل البروكولي، والخيار، والبطاطا، والخضراوات الورقية الخضراء، والقرنبيط.
*تناول الشوفان خلال وجبة الفطور، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الألياف.
*شرب شاي الزنجبيل مع العسل أو إضافته على الطعام.
*تناول الفواكه غير الحمضية، مثل الموز، والتفاح، والبطيخ.
*تناول البيض، واللحوم الصافية قليلة الدهون، والمآكولات البحرية.
*تناول الدهون الصحية التي يمكن تواجدها في الأفوكادة، والمكسرات، وزيت الزيتون.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة تناول أي نوع من الطعام الصحي بعيدًا عن الإكثار من البهارات ، الفلفل ، الدهون الضارة ، البصل ، منتجات البندورة على اختلافها ، الأطعمة الحامضة ، و القهوة ، تتضمن الأطعمة التي ينصحون بالإكثار منها ما يأتي :
*الدهون الصحية غير المشبعة كالموجودة في زيت عباد الشمس ، زيت الزيتون ، زيت السمسم ، المكسرات ، و الأفوكادو.
*تناول بياض البيض و الابتعاد عن الصفار.
*تناول اللحوم الخالية من الدهون و المأكولات البحرية .
*الشوفان.
*الزنجبيل.
*اللجوء للفواكه غير الحامضة كالموز ، الشمام ، وما إلى ذلك.
*الخضراوات و ينصح بالبروكلي ، الخيار ، والفول الأخضر.

من الأطعمة التي تساعد في الحد أو السيطرة على حموضة المعدة:
- تناول البروتينات; من مصارها اللحوم الحمراءوالدواجن.
- الخضراوات بشكل عام
- الألياف مثل الشوفان.
- الزنجبيل.
- شرب الماء بكثرة.
- عصائر الفواكة الطبيعية مثل عصير التفاح.
- الِأسماك; مشوية وتجنبها مقلية.
- بعض أنواع الفواكة مثل الشمام والموز.
ومن أسباب حموضة المعدة:
- المشروبات الغازية والكافيين والحمضيات.
- النوم بعد الطعام مباشرة.
- زيادة الوزن.
- الحمل.

في الأصل حرقة المعدة هي عبارة عن زيادة في افرازات عصارة المعدة و تظهر على شكل احساس بالحرقة  ..
من الأطعمة التي يتم تناولها للتخفيف من حرقة المعدة : 

و أنصحك عزيزي السائل بتجنب التالي :