ما هي اعراض توتر؟

هناك العديد من الاعراض التي قد تحدث نتيجه التوتر ومنها الالام العضلات وضيق المعده ومشاكل في النوم والتعب والصداع والقلق والضيق والعصبيه والاعتزال الاجتماعي وقد يؤدي بالبعض الى تناول المخدارت والكحول والافرط في تناول الطعام والتدخين 
وقد يكون له العديد من المشاكل في حال استمراره على القلب والاوعيه الدمويه والاصابه بالعديد من الامراض حفظنا الله من كل سوء .
___________
لا تقلق واترك امورك كلها على الله فكل شيء مكتوب 
فثق بالله وتفائلوا بالخير تجدوه  .

من اعراض التوترومنها :  

من اعراض التوتر :
- الشعور بالغضب والاضطراب بسهولة
- فقدان القدرة على السيطرة
- الشعور بالسوء تجاه النفس
- صعوبة في الاسترخاء
- الشعور بالمزاحية سريعا
- الانعزال الاجتماعي
- مشاكل في النوم
- القلق
- فقد التركيز
- الضيق
- تعب
- الم في الصدر
- ضيق في المعدة

من خطوات التي تواجه التوتر لدى الشخص:
- النشاط البدني

- تقنيات الاسترخاء

- التأمل

- اليوغا

- التاي تشي.

مضاعفات الاكتئاب :  

مشكلات هضمية أو بالأمعاء

الصداع والألم المزمن

العزلة الاجتماعية

مشكلات في التعامل في المدرسة أو العمل

تدني نوعية الحياة

الانتحار  

إساءة استخدام المواد المخدرة

صعوبة في النوم 

انواع الاضطرابات : اضطرابات قلق الانفصال، الرهاب المحدد، اضطراب القلق الاجتماعي، رهاب الميادين، اضطراب القلق العام، اضطراب الهلع 

 في حين تختلف أعراض القلق من شخص لآخر ، وفي ما يأتي بيان لبعض الأعراض الشائعة التي ترتبط بالقلق: 

من الآثار والأعراض الشائعة لل التوتر تأثيرها على الجسم والمزاج والسلوك. 
‏فمن أعراض تأثيرها على الجسم هو الشعور  بضيق في المعدة ومشاكل في النوم مع الام في الصدر وألم في العضلات بالاضافة للصداع الشديد و يمكن ان تؤدي  لتغيير في الحافز الجنسي. 
‏اما عن تأثيرها على السلوك فتظهر في استخدام التبغ والانعزال الاجتماعي مع الغضب الشديد والإفراط أو العزوف عن الأكل بالإضافة إلى تعاطي الكحول أو المخدرات. 
‏وتؤثر على المزاج والقلق والضيق والعصبية والحزن وقد يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب وقلة التركيز. 
‏لذلك ينصح ب متابعة واتخاذ الخطوات اللازمة للسيطرة على التوتر ومراجعة الطبيب لمعرفة وجود أسباب أخرى محتملة او مشاكل صحية. 

اعراض التوتر 

من اعراض التوتر اتساع حدقة العين والتعرق والرغبة في التبول والارتجاف احيانا وعدم التركيز او الانتاجية وسهولة الاستثارة والغضب ونشفان الريق وسرعة التنفس وسرعة خفقان القلب وصعوبة ايصال المعلومة او التحدث او استقبال الاوامر او العمل والشعور بالم في البطن يرتبط غالبا بالقولون العصبي