ما هي أسوأ العادات التي تؤثر على الصحة سلبياً في فصل الخريف

من المعلوم أن فصل الصيف هو أكثر فصول السنة نشاطاً وحيوية لغالبية الناس حيث يمارسون الرياضة ويقومون بالتواصل الاجتماعي والمناسبات التي تحتم على الشخص الاهتمام بمظهره .بذلك يتبع أغلب الأشخاص حميات غذائية.

لكن ما أن يغادر فصل الصيف ويحل فصل الخريف تبدأ الرغبة عند معظم الناس بتغيير عاداتهم الصيفية، فتصبح العادات ضارة وتتمثل بالآتي 

كما أنه خلال هذا الفصل تنتشر الفايروسات في الجو وتنتشر أمراض الحساسية بكافة أنواعها منها حساسية العين والجلد والتنفس .
لذلك ينصح بالابتعاد عن الأشجار في هذه الفترة وارتداء النظارات عند التواجد بقربها، وترطيب العين باستمرار بالماء الفاتر المعقم أو بقطرات ترطيب خاصة من الصيدلية.

كما ينصح بمقاومة الرغبة بأعراض حلول الخريف كالميل إلى النوم والأكل غير الصحي .وذلك بالحفاظ على تناول الطعام الصحي والغني بفيتامين سي وفيتامين دال ، والتعرض للشمس في الصباح قدر الامكان.
ولا بأس من تناول المكمل الغذائي فيتامين دال بنسبة تناسب عمر ووزن الشخص بعد استشارة الطبيب .
مع ضرورة ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة الجسم وحرق الدهون الضارة كما لها أثر كبير في تحسين الحالة النفسية من خلال افراز هرمون السيروتونين أو ما يعرف بهرمون السعادة لتلافي الدخول في حالة كآبة و كسل و نظام حياة غير صحي .

المصدر
The Worst Autumn Health Habits