ما هي أسباب حب الشباب المتعلقة في التغذية؟

حب الشباب عبارة عن مرض جلدي
اهم العادات الغذائيه والاطعمه التي تسبب ظهور  حب الشباب 

و ايضا من مسببات حب الشباب هي الحمية الغذائية, الاغذية التي تساعد في ظهور حب الشباب: 

healthline.com

 

حب الشباب هو مرض جلدي شائع, و هنالك العديد من الاسباب التي تسبب حب الشباب مثل: 

و ايضا من مسببات حب الشباب هي الحمية الغذائية, الاغذية التي تساعد في ظهور حب الشباب: 

يظهر حب الشباب عادة بسبب الافراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والاطعمة الحارة خاصة (الفستق الحار وأنواع الشيبس الحارة التي تهيج البشرة وتؤدي الى ظهور حب الشباب) ،مشروبات الصودا، الخبز الأبيض والاطعمة الدسمة الغنية بالدهون المشبعة.
فانصح بشرب الماء ٨ كاسات اقلها، ثانيا للحفاظ على رونق البشرة انصح؛ بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة؛ مثل الخصار الورقية كالبروكلي الذي يحتوي على فيتامين C الذي يحفز انتاج الكولاجين بالتالي يحافظ على صحة البشرة، كذلك التوت، الثوم ،الكركم، البطاطا الحلوة والشاي الأخضر.

على الرغم من أن الدراسات لا تدعم فكرة أن بعض أنواع الأطعمة قد تسبب تفاقم حالة حب الشباب ، من مثل : الأطعمة التي تحتوي على الدهون ، والسكريات مثل : الشكولاتة ومشتقات الأليان والأجبان والبيض ، إلا أن الكثير من المصابين بحب الشباب يشيرون لكون بعض الأطعمة قد تسبب تهيج البشرة لديهم واحمرارها ، وعادةً ما يتم الربط بين هذا التهيج وبين حب الشباب ، وهنا يجب التنويه لكون فرط نشاط الغدد الدهنية في البشرة قد يزيد من الحالة سوءًا ، وبعض الاضطرابات الهرمونية.

اهم العادات الغذائيه والاطعمه التي تسبب ظهور  حب الشباب 

* طرق التخلص من حب الشباب