ما هي أسباب تساقط الشعر؟

ينعكس الغذاء سواء كان سليما أو سيئا بشكل مباشر على صحة الشعر.
لذلك فإن نقص التغذية يؤدي إلى تساقط الشعر و من أهم هذه العناصر مع مصادرها الغذائية هي:
_ ب٣/ النياسين: الخميرة، الدجاج، اللحم، السمك الدهني كالتونا و السالمون، حبوب القمح الكاملة، البقوليات، الحليب، الخضار الورقية الخضراء.
_ فيتامين أ: زيت السمك، البيض، الفواكه والخضار برتقالية أو صفراء اللون كالبرتقال و الجزر، السبانخ، البروكولي، و الخضار الورقية الخضراء. 
_ الحديد: الكبد، اللحم، البقوليات كالعدس، المشمش المجفف، حبوب القمح الكامله.
_ الزينك: البيض، المكسرات، البذور، الحليب. 
_ الأحماض الدهنيه (أوميغا 3 6 & 9): الأسماك الدهنيه كالتونا و السالمون، المسكرات، الزيوت النباتية كزيت الزيتون و البذور كعباد الشمس.
_ السيلينيوم: المكسرات البرازيليله، الأسماك، اللحوم.
_ فيتامين د: البيض، الحليب السالمون، التونا، الكبد، الأجبان.
_ فيتامين E: المكسرات، البذور، الأفوكادو، الخضار الورقية الخضراء.
_ البيوتين: البيض، اللوز، الفطر، البطاطا الحلوه.
_ البروتين: الحليب، البيض، اللحوم، البقوليات. 

تتضمن أسباب تساقط الشعر الآتي:

يعتبر تساقط الشعر من الأمور التي تتأثر بالعوامل الوراثية والجينات ونقص الحديد ومخزون الحديد وسوء التغذية ونقص الزنك واضطراب الهرمونات كما في حالة تساقط الشعر بعد الولادة، ولكن يمكن المساهمة في تقليل موت بصيلات الشعر والتأخير من الصلع أو حتى إنبات بصيلات ج\ديدة للشعر من خلال استخدام المستحضرات التي تحتوي على مادة المينوكسيديل (بنسبة 5%) المنبتة للشعر، واستخدام الفيتامينات والمكملات الغذائية المحتوية على الأحماض الأمينية اللازمة للشعر وخاصة البيوتين، مع تجنب تعريض فروة الرأس والشعر للمواد الكيميائية أو مجففات الشعر.