ما هي أسباب الأرق؟

18 إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
نداء سمير

ادارة صحية
1563031704
هناك العديد من الاسباب التي تؤدي للارق منها مايلي: 
  1. الإكثار من تناول الكافيين في النهار مثل الإفراط في شرب القهوة والكحول والافراط في التدخين .
  2. مشاكل نفسية مثل التوتر والقلق  .
  3. مشاكل في الغدة الدرقية مثل أفرط في  نشاط الغدة الدرقية .
  4. الاصابة بالعدوى الفيروسيه او البكتيريه التي تسبب الزكام أو الانفلونزا أو الإصابة  بامراض الجهاز التنفسي مثل الربو .
  5. تناول الوجبات الدسمة قبل النوم والتي تسبب في  الارتداد المريئي .
  6. تناول بعض انواع الأدوية. 
  7. التفكير في الأعمال اليومية واجهاد الدماغ. 
  8. تغير مكان النوم والفراش غير مريح .
  9. في حالة وجود الضوضاء والاصوات المزعجة  .
  10. نقص السكر بالدم .
  11. قصور القلب ومشاكل في القلب . 
55 مشاهدة
share تأييد
profile image
د فايز عبدالله محمد قاسم

استشاري طب أسرة و مجتمع ماجستير الأمراض الباطنية
1562969575
الأرق هو اضطراب النوم: 1- صعوبة في بداية النوم 2- في حال النوم, الإستمرار فيه     3- الإستيقاظ المبكر مع عدم القدرة على العودة للنوم.
- هذا يؤدي إلى اضطراب العمل أو الدراسة والذاكرة, وضعف المناعة
- يحتاج البالغين إلى 7 - 8 ساعات من النوم كل ليلة
- يؤثر الأرق على ملايين الأشخاص حول العالم وأسبابه هي:
** القلق والتوتر والصدمات النفسية
** فرط نشاط الغدة الدرقية
** توقف التنفس أثناء النوم    OSA  
** أمراض الجهاز التنفسي: الربو, إلتهاب القصبات المزمن
** قصور القلب والدورة الدموية
** نقص السكر
** الترحال أو جدول العمل ما يؤثر على الساعة البيولوجية, وكمثال: السفر من أمريكا للأردن أو العكس حيث الفرق الزمني 8 - 9 ساعات
** تناول الكثير من الطعام ليلا وخاصة مع وجود إرتجاع مريئي  GERD  
** اضطرابات الصحة العامة: السرطان, مرض باركنسون, داء الزهايمر
** بعض الأدوية: مضادات الإكتئاب, الكافيين, أدوية الربو وضغط الدم
** التدخين والكحول: يساعد الكحول على النوم في البداية ولكنه يمنع الإستغراق في النوم
56 مشاهدة
share تأييد
profile image
ولاء زايد

ادارة صحية
1563092292
الارق وهو اضطراب النوم ويجعل الشخص يعاني من الصعوبة في النوم او الاستيقاظ المبكر وعدم القدرة على العودة الى  النوم ، ويرافقه شعور بالتعب بعد الاستيقاظ .

اسباب الارق :
- استخدام الأدوية، والتي لها اثار جانبية في التوتر
- استهلاك الكافيين، المخدرات، التدخين والكحول
- أعمال معينة التي قد تبدل وتخلط اليوم بالليل
- تغير حالة الطقس، تغيير الروتين اليومي، تغيير مكان السكن  العمل
- بيئة نوم غير مريحة الافكار المقلقة، الشعور بالذنب والتأنيب الذاتي
- تناول الكثير من الطعام ليلا
- اضطرابات الصحة النفسية / والضغط النفسي
- اضطرابات الصحة العقلية

 
اعراض الارق : 
صعوبة النوم في الليل. الاستيقاظ خلال الليل. الاستيقاظ المبكر على الرغم من الرغبة في النوم. الشعور بالتعب والنعاس رغم النوم ليلا. حدة الطبع أو الكآبة أو القلق. ضعف التركيز. زيادة في الأخطاء والحوادث. صداع التوتر ، صعوبة التفاعل الاجتماعي. أعراض بالجهاز الهضمي. القلق تجاه النوم.


47 مشاهدة
share تأييد
profile image
لينا داود

دكتور صيدلة
1563185172
يمكن أن يكون الأرق عرَضي نتيجة أمر ما ، يزول الأرق عندها بزوال المسبب ، أما الأرق المزمن فتضمن أسبابه ما يأتي :
*تناول كمية كبيرة من الطعام في وقت متأخر من الليل .
*عادات النوم السيئة مثل الشخير ، و جو البيت السيء .
*التوتر الذي يبقي الدماغ نشيطًا خلال الليل .
*الحوادث المؤلمة في الحياة مثل موت شخص عزيز .
*التقلبات في النمط اليومي ، مثل تقلب موعد الدوام بين ليلي و نهاري ، حيث أن الجسم يتأقلم مع نمط معين و يصبح هذا النمط كمنبه داخلي له ، يسبب كسر هذا النمط الأرق لدى الشخص .
*التناول المفرط للكافيين .
*وجود اضطراب في النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي .
*وجود مرض معين مثل الارتداد المعدي المريئي ، الربو ، السكري ، أو أمراض القلب .
*استخدام بعض أنواع الأدوية مثل أدوية الربو أو بعض أدوية الضغط .
*وجود مشاكل صحية تتعلق بالدماغ مثل القلق .
39 مشاهدة
share تأييد
profile image
سوسن مشعل

استشارية تغذية الأطفال والبالغين
1563029710
الأرق يصيب الكثير من الأشخاص، فهو متعب جدا بسبب الإرهاق الذي يسببه للجسم ومن أسباب الأرق، كثرة التفكير الزائده عن الحد بالمشاكل اليومية التي تمر على الشخص، فهي تبقى في الذاكرة وعند النوم يسترجع الإنسان الأحداث اليومية التي مرت عليه مما يؤدي الى صعوبة النوم ودخوله في حالة الأرق
كما ان شرب القهوة والشاي، النسكافيه، والكاكاو تؤدي الى الإصابة بالأرق بسبب احتواؤها على نسبه عالية من الكافيين لذي يبقي الجسم نشيط ومتيقظ
كما أنه قد يكون سبب جانبي لبعض أنواع الأدوية، بالإضافة الى أن الصدمات النفسية والإكتئاب وتغيير السكن ومكان النوم كلها عوامل تؤدي الى الإصابة بالأرق
56 مشاهدة
share تأييد
profile image
عفراء عثمان

فنيّة مختبر
1563183942
ما هي أسباب الأرق
قد يكون الأرق مشكلة بحد ذاته أو يكون نتيجةً لمشكلةٍ أخرى.
غالباً ما يكون الأرق المزمن نتيجةً للتوتر وأحداث الحياة التي تؤثر على النوم أو عادات تؤثر على النوم وعند علاج المتسبب بالأرق يتم التخلص منه ولكن من الممكن أن يستمر الأرق لعدة سنوات. 
تتضمن الأسباب الشائعة للأرق ما يأتي:
  • التوتر مثل المخاوف المتعلقة بالعمل أو الصحة أو الاقتصاد أو العائلة والتي قد تشغل التفكير طوال الليل.
  • العمل أو السفر وتغيير مواعيد النوم باستمرار.
  • عادات النوم السيئة وغير الصحية.
  • الإكثار من الطعام قبل الذهاب إلى النوم.
39 مشاهدة
share تأييد
profile image
1563116929
الأرق من مشاكل النفسيه الخطيرة التي تصيب الإنسان و هي لها أسباب كثيرة قد تخلط في مفهوم الاكتئاب لكن ليس هنالك رابط بينهم ، الأرق بشكل عام من أعراضه قلت النوم و التعب و كثرت التفكير ، حيث يزيد في بداية الأمر تكون عند النوم و من ثم في كل اليوم ، بعض الأعراض التي تأتي مع المرض هي وجود قلت نوم سوء تغذية وفقدان شهية من الممكن صداع يمكن عرض المريض على دكتور نفسي للتحدث و إيجاد حل المشكله . 
من الطرق التي تقلل المرض هي تغير المنطقة و السفر ، اكثار من النوم و استعمال المهدئات مثل  أدوية ساريس .
47 مشاهدة
share تأييد
profile image
1563116310
*ان الارق هو احد اشكال او أنواع الاضطرابات المتعلقة بالنوم وينتج هذا الامر بسبب العديد من الأمور :
1-تلعب حالة الفرد النفسية دور كبير في إصابة الكثير من الناس بالأرق مثل الاكتئاب او حالات الهوس او بعض الاضطرابات العقلية .
2-يحدث الارق بسبب عدد من المشاكل الصحية مثل اضطرابات الغده الدرقية ، الامراض المرتبطة بالجهاز التنفسي .
3-احيانا يكون الارق احد الاعراض الجانبية لأدويه معينه .
4-تسبب المخدرات الإصابة باضطراب الارق .
5-التناول المبالغ فيه للمشروبات التي تحتوي على الكافيين .
47 مشاهدة
share تأييد
profile image
رند عارف

صيدلانية
1563101160
  • تتنوع الأسباب التي قد تؤدي بالشخص إلى الأرق و يمكن أن نعد بعضا منها كما يلي :
    • كون الشخص يعاني من الكثير من الأمور التي يفكر فيها وتسبب له الضغوط مما يتسبب بالقلق عند النوم و التسبب بالأرق
    • تتعرض المرأة للأرق في حالات وصولها لسن انقطاع الطمث
    • استعمال بعض أنواع الأدوية منها أدوية علاج الغدة الدرقية أو أدوية علاج الربو أو الأدوية التي تستعمل في التحكم في مرض باركنسون أو الاستعمال الغير شرعي لبعض المخدرات
    • تعرض الأشخاص لحالات اضطراب ما بعد الصدمة قد يتسبب بالشعور بالأرق أيضا
47 مشاهدة
share تأييد
profile image
1563030421
يعرف النوم على انه اضطراب في النوم يؤدي الى صعوبة النوم او عدم القدرة على الاستمرار في النوم لساعات طويلة . 
من اهم الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بالارق : 
  • من الممكن ان يؤدي تناول بعض انواع الادوية الى الاصابة بالارق مثل ادوية الاكتئاب. 
  • الاصابة ببعض الامراض مثل : فرط نشاط الغدة الدرقية ، نقص السكر ، قصور في القلب و الدورة الدموية.
  • تناول كمية عالية من الكافيين خلال النهار . 
  • القلق و التوتر
  • امراض الجهاز التنفسي مثل التهاب القصبات المزمن و الربو


56 مشاهدة
share تأييد