ما هو علاج ضعف الذاكرة مع العلم إنه عمري 24 عام و أعمل مدرس رياضيات؟

ضعف الذاكرة والنسيان من المشاكل التي يعاني منها الكثير, فانا احد الاشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة للاسف.  فأنا دائمةُ الذكر لله خاصة اذا نسيت مكتن شيء قمت بوضعه بمكان ما ونسيت هذا المكان او اردت قول شيئا ونسيته فقال تعالى:  ( واذكر ربك اذا نسيت ) وفي اغلب المرات اتذكر ما نسيت. بالاضافة الى التسجيل حيث اقوم مرارا على كتابة ما اود ان اتذكره وتكراره لاكثر من مرة لحفظها جيدا واتعامل بهذه الطريقة اثناء المقابلات الرسمية او الامتحانات. هناك بعض الاغذية التي تعمل على تنشيط الذاكره لاحتوائها على العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن والاملاح الضرورية لصحة الدماغ والذاكره كالخضراوات والفواكه والمكسرات... وكثير من الافراد يتناوبون على الذهاب للصيدليات لطلب حبوبا منشطة للذاكره خاصه فتره الامتحانات الجامعية والمدرسية والتوجيهي حيث يُعطوا حبوبا او حقنا B 12 او Multivitamins  حبوب او شرب .

 

هناك كثير من العلاجات الشائعة منها علاج بتنشيط الذاكرة اي نعم انه علاج قديم ولكن يعطي نتيجة قوم بتدوين المعلومات على دفتر ملاحظاتك وكررها  ,
العلاج بالغذاء وهو الحفاظ على صحتك العامة, قوم بتناول الخضروات والفواكه الطازجة لاحتوائها على الفيتامينات المهمة للجسم وتنشيط ذاكرتك ,
العلاج عن طريق النوم والراحة لان جسمك له حق في ذلك بعد جهد كبير ويجب عليك الانتظام بممارسة الرياضة ويوجد علاج عن طريق الاعشاب ومنها الزنجبيل والعسل والزعفران . 

اذا لم يتم علاجها عن طريق ما سبق ذكره يمكنك فحص الB12 ومعرفة السبب عن طريق مراجعة طبيب مختص واخذ علاج طبي .    

عادةً تعود مشكلة ضعف الذّاكرة لنقص العديد من العناصر و الفيتامينات بالجسم مثل نقص فيتامين بي تويلف و نقص مخزون الحديد ، و في بعض الحالات الأخرى يكون ضعف الذّاكرة من التعب الشديد و عدم اخ قسط كافي من الرّاحة و النوم و يكون عادةً عند الذين يعانوا من مشاكل الارق و اضطرابات النّوم ، و من الجدير بالذكر ان بعض انواع امرا الغدد الصّم تساهم بحدوث ضعف في الذاكرة ، ولعلاج هذه المشكلة يجب بدايةً زيارة الطبيب و تشخيص الحالة بشكل كامل ثم اجراء بعض التحاليل المخبريّة التي تساهم بحل المشكلة لصرف علاج مناسب لهذه الحالة ، غالباً يكون العلاج تحسين نوع الغذاء و اخذ بعض المكملات الغذائية مثل الفيتامينات .

يعاني الكثير من الاشخاص من ضعف الذاكرة ونسيان وهناك بعض النصائح التي تساعد على التذكر منها مايلي :