ما هو علاج حالات الاكتئاب؟

• من اولى خطوات علاج مرض الاكتئاب هي التوجه الى طبيب نفسي و اخذ المشورة الطبية منه , بحيث يقوم الطبيب على وصف بعض الادوية التي تساعدك على التخفيف من اعراض مرض الاكتئاب و يساعد الطبيب على ايجاد السبب الذي قام باصالك الى هذا الحال 
• من الممكن ان تساعد ممارسة الرياضة في التحفيف من اعراض الاكتئاب. 
• قم بوضع روتينا اخر لحياتك , مارس الرياضة , حاول الحصول على قدر كافي من النوم ,و ابتعد عن الافكار و الاشخاص السلبيين في حياتك

هناك عدة طرق مختلفة لعلاج الاكتئاب ومنها : _ العلاج السلوكيّ المعرفيّ: يهدف العلاج السلوكيّ المعرفيّ إلى تغيير الأفكار والسلوكيّات التي تُساهم في الاكتئاب. العلاج يُحدّد كيفيّة تأثير علاقات المريض بمزاجه. يُساعد العلاج النفسيّ الديناميكيّ النفسيّ النّاس على فهم كيفيّة تأثُّر سلوكها ومزاجها من القضايا التي لم تُحَلّ ومشاعر اللاوعي. بعض المرضى يحتاجون بضعة أشهر من العلاج، في حين يحتاج البعض الآخر إلى فترة أطول. _ العلاج بالأدوية: يتم استخدام مُضادّات الاكتئاب التي لها تأثيرٌ على مُستويات المواد الكيميائيّة في الدّماغ، وهناك أنواع مُتنوّعة من هذه الأدوية التي تُصرَف من قبل طبيب مُختصّ يحُدّدها، ويُقيّم مدى فعاليتها، وكيفيّة أخذ الجرعات. _ممارسة الرّياضة: تُشير البحوث إلى أنّ النّشاط البدنيّ المُعتدل أربع أو خمس مرّات أسبوعيّاً لمدّة نصف ساعة تقريباً يُمكن أن يُساعد في تحسين المزاج، ورفع الثّقة بالنّفس، وتخفيف الضّغوطات، وتحسين النّوم، وزيادة الطّاقة. _العلاج بالضوء: وهو علاجٌ واعدٌ من أجل الحزن والاكتئاب؛ حيث يجلس الشّخص أمام مُربعٍ من الضّوء الخاص الذي يُوفّر إمّا الضّوء السّاطع أو القاتم، ويُمكن استخدام العلاج بالضّوء بالاشتراك مع علاجات أخرى بعد استشارة الطّبيب .

ما عن خطوات علاج اضطراب الاكتئاب فتشمل :- أولاً العلاج الدوائي :- تتوفر في الاسواق العديد من ادوية علاج الاكتئاب والتي اثبتت نجاعتها وفعاليتها في علاج الاضطراب لكن عادة ما يحص اعراض جانبية شديدة وخطيرة لذا يجب ان تتم تحت اشراف طبيب معلاج ومن اشهر الادوية المستخدمة في علاج الاكتئاب ( أيدروناكس – سولوتك – سولوتيك – افكسور – ايفكسور- سبرام – سيتالوجين – لوبرا – ليسيتال – لوبرام – فافرين – لوفوكس – ميرزاجن – يسرزون – فيكسال- نارديل - هيبركوم ) وغير ذلك من الادوية التي يتم وصفها من خلال الطبيب النفسي , اما القول بان علاج الاكتئاب بدون ادوية ممكن فهذا قد يكون اقرب من المحال , وقد يتم قراءة ايات لعلاج الاكتئاب فالقران فيه شفاء للناس , لكن علاج الاكتئاب بدون ادوية فهذا امر غير حاصل فالعلاج الدوائي للاكتئاب امر مطلوب وله فعالية كبيرة في علاج المرض . ثانياُ العلاج النفسي :- وينقسم محورين أساسين : - العلاج السلوكي :- حيث يتم تحويل سلوك الشخص السلبي الإكتئابي لسلوك إيجابي وفعال. 2- العلاج المعرفي :- حيث يتم تغير المفاهيم الخاطئة المترسخة لدي الشخص المصاب بالاكتئاب بمفاهيم أخري أكثر إيجابية ويتم استخدام العلاج النفسي بموازاة العلاج الدوائي حتي نصل الي اعلي نسبة من الشفاء من الاكتئاب . ثالثاً المعالجة بالتخليج الكهربي :- يتم العلاج بالتخليج الكهربي من خلال تمرير تيار كهربي عن طريق الدماغ لاحداث فيضان من المشاعر فينشط الخلايا التي في الدماغ . بالاضافة الي العلاجات المكملة والبديلة وتقنيات الجسم المختلفة التي تساعد علي التخفيف من اعراض الاكتئاب مثل :- - العلاج بالتدليك . - العلاج بالتامل . - التحليل الموجه . - اليوجا . - الوخز بالابر الصينية . اما عن علاج الاكتئاب بالاعشاب فهذه الطريقة غير معمول بها في دار الطب النفسي وعلاج الادمان حيث انها غير معتمدة من قبل الطب النفسي والمنظمات العالمية وان كانت بعض الاعشاب يكون لها مردود طيب في النفس لكن لا تغني ولا يمكن تن يعتمد عليها كليا في علاج الاكتئاب , ولكن الكثير من المشعوذين والدجالين يستغلون المرضي خاصة في المجتمعات التي تنتشر لديها ثقافة العلاج بالاعشاب .

يكون علاج الاكتئاب إما بالأدوية وحدها او بالعلاج النفسي وحده أو بالاثنين معا. والحالات الشديدة قد تحتاج لعلاج بالتخليج الكهربائي