غالبا ما يتم التخلص من ألم العضلات من خلال الكمادات باردة
و ذلك في حال كان الالم ناتج عن اصابة رياضية او التعرض لصدمة او بسبب الاجهاد و ليس بسبب التهاب في العضلة
كما يفضل اراحتها و تجنب المجهود البدني حتى يذهب الالم بمفرده
مع اخذ مسكنات لالم
و يمكن عمل مساج و تدليك للعضلة المصابة
و دهنها بمراهم مرخية للعضل