سيتم ذكر بعض الأغذية التي تزيد خصوبة الرجل بالإضافة إلى إسداء بعض النصائح بهذا الخصوص :
تشمل الأطعمة التالية خصائص تزيد من خصوبة الرجل المتمثلة في زيادة الفحولة و حالة الحيوانات المنوية :
- الأطعمة الغنية بمادة الزنك ، حيث يعتبر الزنك من أهم المواد التي تستخدم في بناء الحيوانات المنوية بأجسامنا ، و يحتوي كلاً من اللحوم الحمراء و البيض على نسب عالية منه .
- الأطعمة الغنية بفيتامين د (D) ، يزيد فيتامين د من هرمون التستستيرون بأجسامنا ، و بالتالي يؤدي لرفع الخصوبة عند الرجل و تحسين حركة الحيوانات المنوية ، وتشمل الأغذية المحتوية عليه ، الجمبري و الكافيار و المحار و السردين و السلمون و اللبن .
- الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، يحسن هذا الفيتامين من حركة و جودة الحيوانات المنوية ، من خلال منع أكسدة الحمض الوراثي الذي يؤدي لتشوهها ، و يمكنك الحصول عليه من الفواكه الحمضية كالبرتقال و الليمون و الفراولة ، و الخضراوات كالملفوف و القرنبيط .
- الأطعمة المحتوية على مادة L- arginine ، ويعتبر هذا الحمض الأميني هو الأهم في زيادة الخصوبة و زيادة حجم و حركة الحيوانات المنوية ، حيث أنه يقوم بزيادة تدفق الدم للأعضاء التناسلية مما يؤدي لتغذية أفضل للحيوانات المنوية ، بالإضافة إلى زيادة قوة الإنتصاب عند الرجل ، و يمكن الخصول عليه من تناول الشوكولاتة الداكنة و عين الجمل أو الجوز و المكسرات ، و الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء و السمك و مشتقات الألبان و البقوليات و غيرها .
- يعتبر الثوم من محسنات الدورة الدموية و بالتالي يساعد في مشاكل الإنتصاب و الضعف الحيوانات المنوية ، و يساعد الرمان في زيادة نسبة التستستيرون في الجسم و بالتالي تحسين الوضع الجنسي للرجل بشكل عام ، كما يساعد السبانخ في جعل الحيوانات المنوية سليمةً أكثر كونه غنياً بحمض الفوليك المهم في بناء الخلاي في جسم الإنسان ، و يعتبر العسل من الأغذية المفيدة للخصوبة .
- الأعشاب : تستخدم بعض الأعشاب مثل الحلبة و الجرجير و الزعفران و عشبة الجينسنج الصينية من المراد المحفزة جنسياً ، و قد تم اثبات فعاليتها بشكل كبير .
268 مشاهدة
