ما نوعية التمارين الرياضية التي ينصح بها من يعاني آلام المفاصل والظهر؟

من احد طرق علاج الم المفاصل والظهر هي التمارين والعلاج الطبيعي. 
1- بدايه بالتمارين الرياضيه البسيطه من مشي ضمن التحمل , وفي حال حصول الم التوقف لاخذ استراحه ثم متابعة المشي .
2-السباحه من التمارين الممتازه لجميع المفاصل والعامود الفقري والظهر واهم شيء اخد استراحات وعدم اجهاد الجسم 
3-التمارين السويديه - تمارين تقوية العضلات بشكل عام ولكن لا ينصح برفع الاثقال 

يقول الخبراء في طب العظام ان التدفئة ضرورية للوقاية من اعراض الام المفاصل، والرياضة تقوي العضلات المحيطة بالمفصل. وينصح من يشعر بالام المفاصل والضهر بممارسة تمارين الكارديو، فهي تسرع التئام الانسجة المتضررة، وايضاً ممارسة الرياضة المائية والمشي. مان منارسة التمارين الرياضية في هذه الحالة تساعد المريض في المحافظة على قدرة التحرك.