مصدر الأنسولين ليس الكبد ، يتم إفراز هرمون الانسولين من البنكرياس.
لزيادة كفاءة البنكرياس وتقليل مقاومة الأنسولين يمكنك إتباع التالي:
- تخفيف الوزن له دور مهم وأساسي جدا في تقليل مقاومة الأنسولين وجعل الانسولين يعمل بشكل أفضل.
- ممارسة الرياضة البدنية على الاقل لمدة نصف ساعة 3-5 مرات أسبوعيا.
- الابتعاد عن تناول السكريات والتخفيف من مصادر الكربوهيدرات مثل الخبز ، الارز ، المكرونة والبطاطا.
- هناك العديد من الأدوية التي تساعد على تقليل مقاومة الانسولين وأدوية تزيد من إفراز الانسولين لكن لا يتم تناولها إلا بوصفة طبية للذين يعانون من مرحلة ما قبل السكر او السكري.
- الحل الأخير هو أخذ ابر الانسولين.
2 مشاهدة
