ما علاج كثرة التجشؤ؟

تعالج كثرة التجشؤ بأساليب الرعاية الذاتية، والتي تتضمن الآتي:

Healthline

يعتبر التجشؤ رد فعل فسيولوجي يقوم فيه الجسم بالتخلص من الغازات الزائدة في الجهاز الهضمي عبر الفم.
ويمكن علاج كثرة التجشؤ من خلال تقسيم الوجبات الغذائية إلى 3 وجبات أو أكثر تحتوي كل منها على كمية معتدلة من الطعام المتنوع وتجنب الاستلقاء مباشرة بعد نتاول الطعام. كما يمكن ممارسة رياضة المشي بما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً. ينصح أيضاً بتقليل الأطعمة المحتوية على البصل والثوم والتوابل والأطعمة التي تؤدي إلى تكون الغازات مثل الملفوف والبقوليات مثل الحمص والفول وغيرها. كما ينصح بعدم تناول كميات كبيرة من الماء بعد الانتهاء من الوجبة الغذائية.