ما علاج شرود الذهن؟

عادة ما يكون شرود الذهن بسبب انشغال الشخص بشيئ معين فيستمر بالتفكير به دون الوصول الى نتيجة , و هنا يجب ان نفرق بين شرود الذهن لأمر مستقبلي و من المهم في هذه الحالة ان نضع خطة مستقبلية مع اهداف واضحة لانجاز هذه الخطة .
اما شرود الذهن الذي يكون بسبب مشاكل حدثت بالسابق او ذكرى مؤلمة فمن المهم مراجعة أخصائي نفسي للتفريغ بشكل صحيح و صحي . و من الممكن ان يساعد الاخصائي النفسي المراجع بطرق تساعده اكثر على التركيز باللحظة الحالية عن طريق تمارين الاسترخاء والتنفس العميق .