حبوب الظهر تعتبر من الأمور المزعجة التي قد تواجه أي شخص منا ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من حبوب الظهر:
1 تنظيف الظهر بمنظف أو صابون بشكل مستمر.
2 الابتعاد عن المأكولات الزيتية والمكسرات والتخفيف منها.
3 الاستحمام بعد الانتهاء من التمارين الرياضية .
4 عدم العبث بحبوب الظهر.
5 يجب التخفيف من الضغوطات على منطقه الظهر.