ما علاج تنميل القدمين؟

علاج تنميل القدمين عن طريق معرفة السبب الذي ادى الى حدوث التنميل وهناك العديد من الاسباب ومن اهمها :
الاصابه بفقر الدم في معدن الحديد او فيتامين د او اي فيتامينات اخرى خاصه ب 12 وب 6 والتعرض لاجهاد العضلات والتمارين الرياضيه القاسيه والتعب العضلي بسبب طبيعة العمل اليومي او في حاله وجود التهابات في العضلات والاعصاب او في حال وجود تمزقات داخليه  او بسبب الجلوس فترات طويله بدون حركه والتقدم في السن والجلطات الدمويه التي تصيب الاورده القريبه من السطح والاصابه ببعض الامراض في الاوعية الدمويه او الامراض العضويه كالسكري والضغط حفظنا الله واياكم من كل سوء .

تنميل القدمين:قد يتعرض بعد الأشخاص لوخز في القدمين والخدر والتنميل مما يعيق الحركة والأعمال اليومية.
أسباب تنميل القدمين:

يتم علاج تنميل القدمين بعد معرفة و تشخيص المسبب للتنميل و محاولة علاجه ، ولكن في أغلب الأحيان يتم اعطاء بعض أنواع الفيتامينات الناقصة بالجسم بالإضافة لعمل تخطيط عصبي و اعطاء علاجات دوائيّة عصبيّة ، و يحدث التنميل بالقدمين نتيجة لأسباب عديدة، مثل:

يتضمن علاج تنميل القدمين ما يأتي:
* تناول الغذاء السليم، والتركيز على الأغذية التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم الذي يُساعد على تنشيط الدورة الدموية ويعمل على تنظيم القلب بشكل طبيعي وبالتالي يمنع الشعور بالتنميل أو الخدر.
* تدليك المناطق المُصابة بزيت الورد ثلاث مرات يومياً.
* العلاج الطبيعي.
* ممارسة التمارينات الرياضية الخفيفة.
* ممارسة تمارين الاسترخاء واليوغا، حيث تُساعد على تخفيف التنميل وترخية العضلات والأعصاب وتسهيل مرور الدم المحمل بالأكسجين.
* معالجة الأمراض الكامنة وراء الإصابة بتنميل القدمين، وبالإضافة إلى ذلك يجب الالتزام بالأدوية المناسبة للتقليل من حدوث التنميل.
* التدليك بخل التفاح أو زيت الكافور أو لبخات من الزنجبيل الحار على المناطق المُصابة.

   تصاب الأرجل احيانا ببعض الاضطرابات الصحية كالخدر، أو التنميل، أو الالم المؤقت. تتفاوت حدته عادة. فإن الخدر الذي لا يستمر اكثر من دقائق  لا يثير القلق.

لعلاج تنميل الارجل:

•ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة من أجل تحريك الدورة الدموية وتجنب الإصابة بالتنميل الناتج عن قلة الحركة والجلوس .
•عمل تمارين استراخاء ويوغا لتخفيف التنميل.
•معالجة الأمراض المسببة للتنميل.
•العلاج الطبيعي.
•تناول الغذاء السليم مع التركيز على الأغذية التي تحتوي على معدن المغنيسيوم الذي ينشط الدورة الدموية.
•تدليك المناطق المصابة بزيت الورد.
•التدليك بخل التفاح .