يمكن أن تحافظ على كامل تركيزك من خلال القيام ببعض الخطوات والطرق الآتية///
- أولاً حاول دائماً أن تأخذ قسط من النوم كافياً لجسمك.
- عليك القيام بتناول الوجبات الصحية والمليئة بالقيم الغذائية وحاول أن تكون طازجة نوعاً ما.
- لا تقم بالتدخين وأو ممارسة أي عادة من العادات السلبية التي لها علاقة بالتدخين أو تناول أي نوع من المخدرات.
- حافظ على الهدوء لديك وأعط الموضوع اهمية كبيرة حتي تستطيع التركيز فيه لفترة أطول(التهيئة النفسية)ز
- أطلع على الموضوع التي تريد التركيز فيه وحفز نفسك على ذلك .
- ضع الهدف والطموح من خلف هذا التركيز ستحافظ عليه.
84 مشاهدة
