الرئيسية الصحة نصائح وتجارب ما الذي يمكنني فعله للتخلص من الشعور بالإجهاد

ما الذي يمكنني فعله للتخلص من الشعور بالإجهاد

1 إجابات
profile/نور-عطية
نور عطية
هندسة الجينات
.
١٥ مايو ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تجنب السهر
اجراء فحوصات دورية لتحديد اذا كان هناك نقص في بعض الفيتامينات والمعادن يؤدي للاجهاد 

الاكثار من شرب الماء 

ممارسة الرياضة 

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن 

تجنب شرب كميات كبيرة من الكافيين