قبل فترة قصيرة بالفعل لجأت احد اقاربي الى طريقة او حمية غذائية اعتقدت من خلالها انها قد تساعدها بتخفيف وزنها و تنظيف جسمها من الفضلات و السموم , و الطريقة كانت ان تعتمد خلال يومها على تناول الخس و شرب الماء فقط , عملت على ان انصحها بان ذلك امر خاطئ و انه لا يمكن الاستمرارية على هذه الحالة لاكثر من يوم واحد , نعم ان الخس يحتوي على كمية كبيرة من الحديد و حمض الفوليك و الماء ايضا , الا انها يحتوي نسبة قلية جدا من الكاربوهيدرات و النشويات ( وقود الجسم ) , و بالفعل لم يمض سوى اربعة ايام الى ان احست بانهيار كامل بالجسم مرافقه اسهال شديد ادى الى نقص السوائل في جسمها و بالتالي الام في اعظام و المفاصل.
بالحقيقة ان اتباع حمية الخس يعتبر خطير جدا على صحة الشخص , و بشكل عام عند اتباع اي نوع حمية يجب ان يتم التركيز على تقليل كمية الطعام الا ان النوعية و التنوع و الحصول على كافة العناصر امر اساسي لا يمكن التهاوان به , و برهنت التجارب من حولي بانه يجب الامتناع عن ممارسة حميات و انظمة غذائية بشكل عشوائي انما يجب اتباعها عن طريق اخصائيو التغذية فقط لا غير
24 مشاهدة
