في البداية،، جميعنا نمر في ضغوطات نفسية وهذا شيء طبيعي لذلك على الفرد أن يسعى جاهداً لأن يخرج نفسه من تلقاء ذاته فإذا لم يستطيع فأن اللجوء وطلب الدعم من الأخرين في هذة الحاله لا يوجد فيه أي ضرار ولكن اللجوء للأخرين في كل مرة وفِي نفس الموضوع هذا سيجعل الأخرين ينفروا مننا وخاصة إذا حدث تكرار في الموضوع نفسه لذلك يجب المحاولة للتعلم كيفية اخراج نفسك بنفسك فإذا لم تستطع اختيار أشخاص مرورا في نفس التجربة والحديث معهم بشكل عام حول الموضوع ومحاولة معرفة منهم الأمور التي تخصك في الموضوع سيساعدك على تجاوزه