ما الاطعمة التي لا تناسب مرضى القولون ؟

القولون العصبي يحدث نتيجة الضغوط العصبية والنفسية والحالة العصبيه والتوتر أو بسبب اضطرابات في القولون أو بسبب التغيرات الهرمونية لدى النساء أو بسبب نوعية الطعام. 
اطعمة تثير القولون العصبي لا تناسب القولون العصبي:-
مشروبات عالية  الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاته   
الاطعمة الدهنية مثل اللحوم والدجاج
الأطعمة المقلية والأطعمة المعلبة
البقوليات مثل العدس الفول الحمص الفاصولياء البيضاء
منتجات الألبان مثل الحليب والبيض
الاطعمة الحارة وكثيرة التوابل 
الخضروات البروكلي السبانخ الزهرة   
الفواكة مثل خوخ بطيخ توت
المكسرات مثل كاجو فستق
الثوم والبصل   
التدخين والكحول     
 

من الاطعمة التي لاتناسب مرضى القالون  : 

 

يوجد هناك بعض انوع الاطعمة التي تؤدي الى تهيج القولون فيجب على مريض القولون تجنبها .
اليك بعض النصائح عزيزي السائل :

دائمًا ما ننصح مرضى "" متلازمة القولون العصبي "" بمراقبة الأطعمة التي تسبب لهم مفاقمة الأعراض ،  والتي من عادةً ما تكون الأطعمة التالية :
** الأطعمة المحتوية على ىنسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات .
** بعض أننواع الخضروات مثل : البصل والثوم والقرنبيط والفجل .
** الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين .
** الأطعمة المبهرة والتوابل .
** مشتقات الألبان .
** الأطعمة الدهنية 
*** وينصح المصاب بمتلازمة القولون العصبي بتقسيم حصصه لحصص عديدة وصغيرة وكذلك الإكثار من شرب الماء .

مرض القولون اضطراب غير مريح يؤدي الى التشنجات و الألم و الانتفاخات و الغازات والاسهال او الامساك مما يعيق ممارسة حياتك اليومية براحة 

قد تلاحظ الاعراض انت بنفسك بعد تناول بعض الاطعمة , يمكن ان تختلف الاعراض من شخص لآخر لذلك لا توجد قائمة واحدة للأطعمة التي تناسب جميع مرضى القولون

هنا سأكتب الأطعمة الأكثر شيوعا واحتمالا في تهيج القولون العصبي:
-الاطعة التي تحتوي على الغلوتين مثل الشعير و القمح
-منتجات الألبان اما بسبب الدهون التي تسبب الاسهال او اللاكتوز 
-الأطعمة المقلية : ان قلي الطعام يمكن أن يغير من التركيب الكيميائي للطعام مما يجعل هضمه أكثر صعوبة
-الفول و البقوليات تسبب الانتفاخ و التشنجات
-المشروبات المحتوية على كافيين
-المواد المصنعة و الحافظة
-تجنب المحليات الخالية من السكر
-الشوكولاته
-البصل و الثوم

هناك العديد من الأطعمة التي يتناولها الفرد وتكون غير مناسبه للأشخاص المصابين بمرض القولون ومن ابرز هذه الأطعمة ما يلي :
1-ان الطعام المقلي يؤثر بشكل واضح على مرضى القولون لاحتوائه على الدهون .
2-يعتبر الحليب ومشتقاته من الأمور التي لا تناسب مرضى القولون .
3-من ابرز الأطعمة التي ينصح ان يبتعد عنها الافراد المصابون بالقولون البقوليات .
4-الكافيين يؤثر على القولون .
5-في بعض الأحيان تزيد الشكولاتة من حدة الاعراض التي تظهر عند الافراد المصابين بالقولون .

تتضمن الأطعمة  التالي :