الرئيسية القراءة وتطوير الذات علم نفس ما أهم الأشياء التي لو فعلتها صباحا سأكون سعيد طول اليوم

ما أهم الأشياء التي لو فعلتها صباحا سأكون سعيد طول اليوم

6 إجابات
profile/سمر-محمد-الشلش
سمر محمد الشلش
معلمة دين اسلامي
.
٠٢ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من أهم الاشياء التي تجعلني سعيد في الصباح.
  1. الاستيقاظ مبكرآ وانهاء جميع الواجبات البيتية.
  2. اشرب القهوة الصباحية مع من احب في الصباح.
  3. أمارس بعض التمارين الرياضية. 
  4. تناول وجبة خفيفة من الفطور مع اولادي قبل ذهابهم إلى المدرسة فهي أكثر ما يشعرني بسعادة.
  5. استنشاق بعض،من الهواء النقي.
  6. ان اقوم بأداء صلاتي .
  7. الذهاب إلى عملي مبكرآ بدون تأخير .
  8. واهم من كل هذا أن أصبح على امي واكسب رضها فهو أكثر ما يجعلني أشعر بسعادة والرضى . 

profile/ريم-احمد-فضل-الحسن
ريم احمد فضل الحسن
مرشده نفسيه
.
٠٢ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من الأمور التي تجعلك سعيدا اذا بدأت بها يومك:
1-اولا الاستيقاظ في وقت مبكر واستنشاق الهواء النقي يؤثر بشكل ملحوظ في جعل مزاجك جيد طوال اليوم.
2-ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل السير لمدة ثلاثون دقيقه يعمل على تفريغ الأمور التي تجعلك تشعر بالضيق .
3-ايضا اثبتت العديد من الدراسات ان شرب الماء صباحا ، وشربه بكميات مناسبه تؤثر بشكل ملحوظ في عمل الدماغ بصوره ايجابيه.

profile/تسنيم-بشارات
تسنيم بشارات
مهندسة أنظمة حاسوب
.
١٠ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي أو تحريك اليدين والقدمين
  • لا تنسى اذكار الصباح و قراءة المعوذات 
  • تناول وجبة الفطور و الفواكه 
  • شرب الماء أو الماء مع الليمون 
  • يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو اغاني فيروز الجميلة
  • الجلوس مع العائلة صباحا و شرب فنجان من القهوة أو الشاي 

profile/أحمد-النواجحة
أحمد النواجحة
أخصائي نفسي
.
٢٧ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عزيزي ان اهم الاشياء التى لو فعلتها صباحه تكون فى قمه السعاده طوال اليوم وتكون مرتاح:
  • حيث قال الرسول صلى الله عليه وسلم من صلى الفجر فى جماعه فهو فى ذمه الله طول اليوم او كما قال.
  • لو قمت بقراءة اذكار الصباح لا تحمل هما طوال اليوم.
  • ممكون لو قمت بتناول وجبه الافطار مع الاسرة وتبادل الحديث معهم قليل ستشعر بالراحه.
  • ممكن لو قمت بممارسة الانشطه الرياضية فى الصباح فانها تزيد الفرد الثقة والشعور بالراحه.

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
١٩ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من أهم العادات أو الأشياء التي ستشعرك بالسعادة طوال اليوم لو قمت بها وهي//
  • أداء صلاة الفجر .
  • لو قمت بإحتساء كأس من القهوة صباحاً بالإضافة إلى القليل من السكريات.
  • القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة صباحاُ.
  • حول أن تتناول فطوراً خفيفاً ويكون صحياً وفيه القليل من العصير الطازج.

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١٩ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
أشياء لو فعلتها صباحا ستكون سعيد :
  • لو قمت بوضع وردة بجانب كوب القهوة صباحا .
  • لو نمت على الجانب الصحيح ستستيقظ سعيدا، والنوم الصحيح يكون على الجانب الأيمن .
  • لو تناولت كوبا من عصير البرتقال باكرا .
  • لو قمت ببعض التمارين الرياضية .
  • إذا لم تبكي قبل النوم ستستيقظ سعيدا .