الرئيسية طب ما أفضل طريقة لعلاج الشبع الكاذب، وكيفية فتح الشهية؟

ما أفضل طريقة لعلاج الشبع الكاذب، وكيفية فتح الشهية؟

8 إجابات
profile/إسراء-الغول
إسراء الغول
قبل ٦ سنوات
لحل مشكلة الشبع الكاذب ينصح خبراء التغذية باتباع نظام غذائي صحي وسليم ببعض الخطوات:
_تحديد عدد الوجبات الرئيسية خلال اليوم, وإرفاقها بوجبات صغيرة فيما بينها كتناول الفواكه أو الخضار بشكل منفرد عن الوجبات.
_شرب الاعشاب الفاتحة للشهية طبيعياً كاليانسون.
_اعتماد الطعام المحضر منزلياً.
_تناول الفواكه قبل الوجبات الرئيسية لأنها فاتحة للشهية بشكل طبيعي بعيداً عن المواد الطبية والأقراص الفاتحة للشهية.
_تناول الفواكه المجففة كحلويات والابتعاد عن تناول الحلويات السكرية قبل الوجبات الرئيسية.
_تجنب المشروبات التي تحتوي  على نسبة عالية من الكافيين, كالقهوة والشاي والنسكافيه واستبدالها بالاعشاب المغلية.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/جمانة-بعلوشة
جمانة بعلوشة
مترجمة مقالات عربية وإنجليزية
.
١٣ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تناول فيتامينات فتح الشهية والإكثار من تناول الفواكه التي تحتوي على الكثير مع الفيتامينات التي تعوض نقص الطعام في الجسم، بالإضافة إلى التقليل من شرب الماء والمشروبات حتى يكون هناك مجالا للطعام في المعدة.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١٣ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكن علاج الشبع الكاذب من خلال تجنب شرب الماء والسوائل قبل وأثناء تناول الوجبات لتجنب الشعور بالامتلاء وتناول المكملات الغذائية الفاتحة للشهية مثل الفيتامينات أو تناول الفواكه الغنية بهذه الفيتامينات.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/نادين-البيومي
نادين البيومي
علاقات عامة وإعلام_مقدمة برامج إذاعية وتلفزيونية
.
١٣ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الشبع الكاذب هو الذي يشتهي صاحبه الطعام فإذا حضر وأكل قليلا أحس بالشبع والامتلاء قبل الشبع المعتاد، فهو الشعور الدائم بالشبع، والاكتفاء بكمية قليلة من الطعام على الرغم من حاجة الجسم لمزيد من الغذاء
ولفتح الشهية، من الممكن اتباع ما يأتي:
* عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، فهو من أسباب فقدان الشهية
* الحركة المستمرة والتمارين الرياضية تؤدي إلى الشعور بالجوع نتيجة لبذل الجهد العضلي
* استخدام البصل والثوم في الطعام، فهما من أبرز العناصر الفاتحة للشهية
* أكل الفواكه بشكلٍ كبيرٍ من أهم فواتح الشهية لتناول الطعام.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٢٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تتضمن أساليب فتح الشهية ما يلي:
  • تناول الوجبات الصغيرة بشكل متكرر
  • تناول الأطعمة المغذية 
  • الحصول على المزيد من السعرات الحرارية
  • جعل وقت تناول الطعام وقتا ممتعا باجتماع العائلة
  • تناول كميات أقل من الألياف كونه يشعرك بالشبع
  • عدم شرب الماء قبل أو اثناء الوجبات كونه يشعرك بالشبع

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
ان الشبع الكاذب يكون اكثر شي عند الاطفال او المراة الحامل بالنسبة للاطفال يحبون اللعب كثيرا ولكن عند مناداتهم للاكل فيرفضوا رغم انهم شاعرون بالجوع ولكن يلتهون باللعب اما المراة الحامل فتدعي انها شبعانة حتى لا تأكل وتتقئ نتيجة الحمل 
ومن طرق فتح الشهية 
يجب استخدام الاطعمة اللذيذة للترغيب والتشجيع
يجب تناول اقراص فتح الشهية
استخدام البهارات والتوابل ذات الرائحة اللذيذة 

profile/أحمد-الحلو
أحمد الحلو
محاسب مالي
.
١٤ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تعتبر قضية فتح الشهية هي الموضوع الشاغل لبعض الأشخاص في عالمنا اليوم، فكثير ممن هم يعانون من سوء التغذية والنحافة وبالتالي ما يدفعهم مراراً والسعي حثيثاً حول كيفية فتح الشهية وتناول قدر اكبر من كميات الطعام.
ما هي الطرق والآليات لفتح الشهيّة:
  • اكل كميات من الفواكه قبل موعد تناول الطعام بوقت قليل لأنها تحتوي على فيتامينات فاتحة للشهيّة.
  • تنظيم وقت تناول الطعام.
  • تناول مشروبات الحمضيات كالبرتقال والليمون.
  • شرب كميات من الماء ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً وممارسة الأنشطة الرياضية.
  • اعداد نظام غذائي سليم وفق منهاج صحيّ يحتوي على وجبات مفيدة ومغذية للجسم.
  • لا تشرب الماء أثناء الطعام أو قبله كي لا تشعر بامتلاء المعدة والشبع سريعاً.

profile/هند-خالد
هند خالد
مهندسه شبكات
.
١٤ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لفتح الشهيه يمكنك إتباع الآتي :
  1.  إضافة التوابل و البهارات إلى الطعام.
  2. عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
  3. تناول الطعام مع مجموعة من الناس او مشاهدة التليفزيون اثناء تناول الطعام مما يجعلك شارد ف تتناول كميات كبيرة.
  4. شرب العصائر الطبيعيه كالليمون مع الطعام يساعدك فى تناول الطعام بشكل اسرع فتتناول كميه اكبر.
  5. تناول السلطه الخضراء بجانب الطعام .
  6. يمكنك اخذ فاتح للشهيه بوصف الطبيب.
  7. زياده عدد الوجبات على مدار اليوم.
  8. ممارسه الرياضه او حركه الجسم بشكل عام و بذل مجهود تشعرك بالجوع فتساعدك على تناول الطعام.