ماهي طرق خفض الكوليسترول السيء؟

اهم طريقه من اجل فخض الكوليسترول السيء هي القيام بالتمارين الرياضيه والمشي وكما انها الطريقه الوحيده التي ترفع من الكوليسترول النافع وعن طريق تنظيم النمط الغذائي ليكون صحي ومفيد وخالي من الدهون ويمكن تناول الاسماك والشوفان ونخاله الشوفان  اللوز العديد من انواع المكسرات مع عدم الاطثار منها والافوكادو واستخدام زيت الزيتون والاطعمه التي تحتوي على مركبات الستيرول النباتيه مثل السمن النباتي والعديد من الطرق الاخرى لكن هذه هي الطرق المهمه والتي يهملها الكثير حفظكم الله من كل سوء .

يعتبر الكوليسترول السيء من الاسباب المؤدية الى الاصابة بالعديد من الامراض اهمها امراض القلب و الشرايين و زيادة احتمالية الاصابة بمرض السكري . 
من الطرق المتبعة لخفض من مستوى الكوليسترول السيء في الجسم :

تعتبر البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة LDL وهي ما تسمى بشكل متداول بالكولسترول السيء احد المواد التي يجب العمل على تخفيضها و ذلك بهدف منع حدوث مضاعفات لازتفاعه مثل الإصابة بتجلطات في الشرايين و خاصة الشرايين التاجية oronsmsry artery  لهذا فإن من طرق خفضه ما ياتي:

الكوليسترول وارتفاعه في الدم ، هو ناقوس خطر علي الانسان ويصبب له أمراض قاتله وجلطات يمكن أن تودي بحياته .
والكوليسترول السئ يحدث عند الانسان عن طريق قلة الحركة والخمول ، وتناول الأطعمة المقلية بالزيت وكثر تناول الأطعمة واللحوم التي تحتوي علي الدهون .

يمكن خفض الكوليسترول السئ عن طريق ، اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، والتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الزيوت والدهون ، والمشي السرسع لمدة نصف ساعة علي الأقل يوميا وبذل مجهود بدني .
تناول البصل النيئ ، وأفضل طريقة جربتها في المنزل هي شرب معلقة خل تفاح طبيعي مع كوب ماء قبل النوم .