ماذا افعل ،لماذا لا أسمن ، اعاني من النحافة الشديدة ذهبت الى اخصائية تغذية واخذت خطة غذائية واتبعتها لكن دون جدوى وفحصت الغدة الدرقية فحصا ليس دقيقا ،هم اربعة فحوص وانا قد فحصت واحد؟

يطلق على جسم بأنه يعاني من النحافة إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18، ولها العديد من الأضرار مثل نقص العناصر الغذائية الذي قد يؤدي إلى مرض سوء التغذية (malnutrition) مما يقلل المناعة ويسبب العديد من الأمراض والمخاطر،، 

تعتمد النحافة على عدة عوامل مثل: تناول كميات قليلة من السعرات الحرارية، الوراثة، أو الإصابة بالأمراض الجسدية أو النفسية (التوتر والاكتئاب والضغوطات) ، وارتفاع نسبة الحرق ' الأيض '، وفرط نشاط الغدة الدرقية، أو تناول بعض الأدوية التي تسبب فقدان الشهية،، 

وتتم معالجة النحافة بحسب السبب، وعدة طرق منها: 
* تناول السعرات الحرارية الكافية وحسب حاجة الجسم من خلال اتبات نظام غذائي صحي.
* تقليل تناول الأطعمة التي تزيد من عملية الحرق. 
* تجنب العوامل النفسية.
* معرفة السبب الجسدي من خلال الفحوصات المخبرية اللازمة وعلاجه بطريقة طبية. 
* الذهاب إلى أخصائي تغذية و الالتزام بالنظام الغذائي الصحي حيث يجب أن يكون غني بالعناصر الغذائية و جميع المواد الغذائية الضرورية للجسم. 

قبل ان اقوم بتوضيح خطوات زيادة الوزن لك يجب ان تعرف سبب النحافة لديك واليك بعض الاسباب 

لزيادة الوزن يجب اضافة ٣٠٠ - ٥٠٠ سعرة حرارية على معدل الحرق BMR ويجب ان تكون الزيادة تدريجة و التحلي بالصبر لانه زيادة الوزن تاخذ وقت طويل نوعا ما مقارنة بانقاص الوزن. 

اما بالنسبة للطريقة او الخطوات ف اليك التالي: