إذا كنت تشعر بالضجر ولا تحب الخروج من المنزل، يمكنك تجربة بعض الأنشطة التي يمكن ممارستها في المنزل، مثل:
- *القراءة*: يمكنك قراءة الكتب أو المقالات أو القصص القصيرة.
- *مشاهدة الأفلام أو المسلسلات*: يمكنك مشاهدة الأفلام أو المسلسلات على الإنترنت أو على التلفزيون.
- *الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست*: يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست أثناء القيام بأنشطة أخرى.
- *اللعب على الإنترنت*: يمكنك لعب الألعاب الإلكترونية على الإنترنت أو على الأجهزة المحمولة.
- *تعلم شيء جديد*: يمكنك تعلم لغة جديدة أو مهارة جديدة عبر الإنترنت.
- *الكتابة أو الرسم*: يمكنك كتابة القصص أو الشعر أو الرسم أو التصميم.
- *الطهي أو الخبز*: يمكنك تجربة وصفات جديدة أو تحضير الأطعمة المفضلة لك.
إذا كنت تشعر أنك لا تملك هوايات، يمكنك تجربة أشياء جديدة لاكتشاف ما تستمتع به. يمكنك:
- *البحث على الإنترنت*: يمكنك البحث عن أنشطة أو هوايات جديدة على الإنترنت.
- *تجربة أشياء جديدة*: يمكنك تجربة أشياء جديدة لاكتشاف ما تستمتع به.
- *الانضمام إلى مجموعات أو منتديات*: يمكنك الانضمام إلى مجموعات أو منتديات على الإنترنت لمشاركة اهتماماتك مع الآخرين.
إذا استمر الشعور بالضجر، يمكنك التحدث مع شخص موثوق به، مثل صديق أو فرد من العائلة، أو طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية.