لماذا يُنصح بالإفطار على التمر؟

من اهم الأطعمة التي يجب علينا بدء فطورنا بها هي التمر , ونحن فعلياً نتبع هذا الأمر لسنة نبينا محمد صلّ الله عليه وسلم , وقد أثبت العلم الحديث مدى فائدة البدء بتناول التمر بعد يوم صيام طويل , وتكمن بالتالي :
- يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم وتجنب إرتفاعه .
- يعتبر التمر من السكريات البسيطة سهلة الهضم والإمتصاص وهذا بدوه يوفر اقة سريعة للجسمبعد يوم تعب طويل .
- يعمل على تنظيم مستويات سكر الدم وتنظيم نسبة الكوليسترول وتجنب إرتفاعه, ومحتواه من الكالسيوم يعزز من صحة العظام كما أنه يعزز من صحة القلب .

يبدا الصائمون عادة في شهر رمضان بشرب الماء وتناول التمر على الافطار لأنه يعطي طاقة سريعة لجسم الانسان التي يحتاجها لتعطيه النشاط، يحتوي على السكر والالياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم مثل: البوتاسيوم، الصوديوم، المغنيسيوم، والزنك وغيره.
فهو أيضا:
1- يقلل من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على معادن مهمة للحفاظ على صحة العظام وقوتها مثل المنغنيز والمغنيسيوم.
2- يقي من الإصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.
3- غني بالألياف التي تشبع المعدة وبالتالي خاصة في وجبة السحور يتم تناوله للشبع لفترة أطول وليمد الجسم بالطاقة في نهار الصوم.