لماذا يشعر الإنسان بالحزن عند تذكر الماضي؟

من الصعب وصف الشعور بالحنين إلى الماضي. ربما ذكّرتك ذكرياتك على فايسبوك باليوم الذي انتقلت فيه إلى مسكن الطلاب الجدد، أو ربما عندما سمعت أغنيتك المفضلة للمرة الأولى. إن الحنين قوي ويصعب في بعض الأحيان تجنبه.

درس علماء النفس والخبراء الحنين إلى الماضي ويعتقدون أن المشاعر عمومًا لها تأثير إيجابي قوي على صحتك العقلية. لكن في بعض الأحيان يمكن أن تشعر الأفكار الحنينية بالرهبة أكثر من الراحة. في الواقع ، كان الحنين إلى الماضي يعتبر اضطرابًا نفسيًا حقيقيًا يمكن أن يسبب القلق والأرق والاكتئاب. لماذا يمكن أن يكون الحنين إلى هذه الدرجة من الراحة والرهيب؟ الجواب معقد ، لكن الأمر كذلك مع الحنين إلى الماضي.

من المفيد أن تفهم أولاً كيف يمكن أن يكون الحنين مفيدًا لك. وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن الحنين إلى الماضي يزيد من تصور الناس للدعم الاجتماعي ، والذي يمكن أن يبطل مشاعر الوحدة. وجد الباحثون أنه عندما تشعر بالحنين إلى الماضي أو تفكر في ماضيك ، فأنت عادة ما تفكر في علاقاتك الوثيقة ، أو في مكان مهم بالنسبة لك ، مما يجعلك تشعر بأنك مدعوم ومدعوم من قبل أولئك الذين يهتمون لأمرك.

إن الأشخاص الذين يشعرون بالحنين يميلون أيضًا إلى التفاؤل بشأن مستقبلهم ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013. قال تيم ويلدشوت ، مؤلف الدراسة ، في بيان صحفي ، إن الحنين إلى الماضي يسمح للناس "بالحفاظ على المشاعر الحالية لتقدير الذات". قال الدكتور Wildschut في بيان صحفي إن الحنين يمكن أن يوفر أيضًا رابطًا بين نفسك السابقة وذاتك المستقبلية ، مما قد يجعلك تشعر أن هناك المزيد من الاستمرارية والمعنى لحياتك.

قالت كريستين باتشو ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي خبيرة في الحنين إلى جمعية علم النفس الأمريكية، إن الحنين إلى الماضي حلو ومر بطبيعته ، لأنه يذكرك بالتغيير ، ومدى ثراء حياتك. قال الدكتور باتشو لوكالة ابا "خلال الأوقات الصعبة ، يمكن للانتباه إلى ماضينا أن يقوينا من خلال تذكيرنا بكيفية النجاة من التحديات أو الخسارة أو الإصابة أو الفشل أو سوء الحظ في الماضي".

"عندما نشعر بالحزن أو الإحباط ، قد يكون من دواعي السرور أن نتذكر أننا ما زلنا الشخص الذي كان سعيدًا وقويًا ومنتجًا" لكن قد لا يشعر بعض الناس بالراحة عند التفكير في ماضيهم ، لذا فإن الحنين إلى الماضي قد يجعلهم يشعرون بالاكتئاب.

هناك نوعان من الحنين إلى الماضي ، أحدهما تصالحي و الآخر عاكس ، وفقًا لسفيتلانا بويم ، مؤلفة كتاب The Future of Nostalgia. يلهمك الحنين التصالحي للعودة إلى الماضي وتغييره أو إعادة إنشاء ماضيك ، بينما يسمح لك الحنين العاكس بقبول ذكرياتك على حقيقتها. يمكن للناس تجربة كلا النوعين من الحنين إلى الماضي ، ولكن من المرجح أن يجعلك الحنين التصالحي تشعر بالحزن ، كما يكتب Boym. على سبيل المثال ، ربما يجعلك السقوط دائمًا تفكر في الذهاب إلى مباريات كرة القدم مع حبيبك السابق الرهيب. أو ربما تذكرك زيارة كليتك بكل الأشياء الغريبة الغبية التي تعرضت لها عندما كنت في حالة سكر. في الأساس ، إذا كنت تتذكر كيف شعرت أو تصرفت خلال وقت عصيب في حياتك ، فقد لا تكون لديك أكثر الذكريات إيجابية ، حتى لو كانت تعتبر من الناحية الفنية "حنينًا".

إذا كنت شخصًا تميل إلى الشعور بالضيق عند تذكر الذكريات ، فقد تكون هناك طريقة بسيطة لتغيير وجهة نظرك: فكر في الأشخاص الذين كنت قريبًا منهم في ذلك الوقت. قال الدكتور باتشو لوكالة APA: "ما يميز الذاكرة على أنها حنين هو الدور المهم الذي تلعبه أخرى - مثل وجود ودعم العائلة أو الأصدقاء أثناء الأزمة". يميل الأشخاص الحنين إلى تذكر الذكريات التي تتضمن أشخاصًا آخرين ، حتى عندما تكون الذكريات حزينة أو مرهقة. على سبيل المثال ، قد تتذكر باعتزاز كيف أراح أفراد عائلتك لك عندما فقدت جدك ، بدلاً من الحزن الذي شعرت به بسبب الخسارة.

في الحقيقة ، لن يجلب لك الحنين دائمًا الشعور بالدفء والغموض ، لذلك من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الانزعاج عندما تفكر في ذكريات معينة. أهم شيء يجب تذكره عندما يتم تحريضك هو أنه في حين أنه من المستحيل العودة بالزمن إلى الوراء وتغيير ماضيك ، فمن الممكن تغيير الطريقة التي تفكر بها بشأنه.