من الأسباب التي تسبب زيادة الوزن اثناظ الدوره الشهريه :-
1- احتباس المية:
معظم زيادة الوزن الذى يحدث هذه الفتره يكون بسبب احتباس المية في الجسم,تشعر المرأة بالانتفاخ و بتقل في الجسم, قبل الدورة على الاقل باسبوع او اسبوعين.
و يمكن علاج هذه المشكله ببذل نشاط بدنى بسيط كرياضه المشى، و تناول كميه من الخضار و الفاكهة الطازجه.
2- الانتفاخ:
تراكم الغازات في الامعاء أحد الاسباب التى تؤدى للانتفاخ اثناء فترة الدورة الشهرية, لان الجسم في هذه الفترة يمر بتغييرات هرمونية ممكن ان تكون واحدة منها هي سبب الانتفاخ وتراكم الغازات في الجسم, كما انه ممكن حدوث امساك, و احساس بالخمول وعدم النشاط قبل واثناء فترة الدورة بسبب الانتفاخ.
3- الرغبة الدائمه في تناول الطعام :
تناول كميات كبيره من الطعام سوف يؤدى لزيادة في الوزن, وخلال فترة الدورة تحدث زيادة في نسبة التمثيل الغذائي مما يؤدى للرغبة الشديدة في تناول الطعام وبالتالي سينم استهلاك تقريبا ما بين 100 – 200 سعرة حرارية اكتر من الطبيعي, والرغبة في تناول الطعام تكون مؤقتة وتقل بالتدريج.
183 مشاهدة
