لماذا أنام في المحاضرة كثير وعايزة علاج؟

يتمثل حل هذا الأمر بتنظيم المرء لحياته.
فعندما تنتظمين قدر الإمكان بمواعيد النوم والاستيقاظ وحتى مواعيد تناول الطعام، فهذا الأمر من شأنه منح الجسم النوم الكافي الذي يحتاجه وستقل الحاجة للنوم أثناء المحاضرة.
إلى جانب الانتظام، يمكنك بالمواظبة على بضعة دقائق من التمارين الصباحية التي تسهم أيضا بمنحك قدرا من النشاط.

انصحك بالنوم جيداً خلال الليل وعدم السهر لساعات متأخرة من الليل،  وفي حال وجود مشكلة في التنفس خلال الليل فيجب علاجها،  كالجيوب الأنفية واللحميات وانحراف الوتيرة،  او السمنة والتدخين،  ويجب عليك ممارسة التمارين الرياضية او المشي وذلك للحصول على امسجين بكمية كبيرة. 
بالإضافة الى تناول المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرهم من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.