كيف يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم زيادة تركيزهم في الدراسة أثناء فترة الإمتحانات؟

فقر الدم من الأمراض التي تؤثر على صحة الجسم بشكل كبير، فهو يعطي الشعور بالتعب الدائم والإرهاق وعدم القدرة على إنجاز المهام اليومية، كما أنه يؤثر على التركيز والقدرة على الحفظ والإستيعاب، فهو يؤثر بشكل كبير على الطلاب بفترة دراستهم
ينصح بهذه الحالة بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الحديد مثل الدجاج، واللحوم، والخضار الورقية الغامقة مثل الملوخية، والسبانخ، والخس، والجرجير، والبقدونس، والفليفلة الخضراء، والتمر، والزبيب، كما ينصح بالإبتعاد عن شرب الشاي

اولا هناك بعض الاطعمة الغذائية التى تساعد على علاج فقر الدم و زيادة نسبة عنصر الحديد بالدم منها:

كما يمكنك تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الاوميجا 3 مثل بعض انواع السمك مثل السالمون و التونة او تناول كمية من المكسرات خاصة الفسدق و الكاجو فهى بدورها تعمل على تنشيط الدماغ و رفع مستوى التركيز و الذاكرة