كيف يمكن التغلّب على الاكتئاب الذي يحدث في فترات الضغط كالامتحنات وغيرها؟

الاكتئاب في أيام الامتحاناتات امر طبيعي والجميع يشعر به لكن قد نخفف هذه الحالة النفسية الصعبة بالتمكن من المنهاج وتحليله وجيدا وحل اسئلة كثيرة ما يزيد ثقتنا بأنفسنا ولا ننسى ان كل أمرنا بيد الله فمهما حدث فبالنهاية الدنيا فانية وما نفعله الان من دراسة هو وسيلة لاعمار الأرض وهو ما أمرنا به الله فإن لم ننجح في ذلك فهذا تقدير الله وقضائه

تلعب الحالة النفسية دورا هاما في استعداد الشخص للقيام بالاعمال او التجهيز للامتحانات، و يؤدي الاهمال  وتراكم المادة الدراسية بالشعور بالخيبة من امكانية تحقيق مستوى متقدم في الدراة، لذا، فإن الحل الامثل للقضاء على الاكتىاب والاقبال على الدراسة بذهن متفتح هو تنظيم الوقت وعمل جدول دراسي يتضمن فترات راحة قصيرة لممارسة نشاط معين خارج اطار الدراسة كاللعب او مشاهدة التلفاز او النوم او ممارسة الرياضة وغيرها فذلك من شأنه ان يمنح الطالب فترة نقاهه من ضغط الدراسة والقدرة على اكمال ما تبقى عليه من الدراسة بكل استعداد 

السبب الرئيسي في اكتئاب الامتحانات دا أنه احنا بتخلي الماده تتراكم علينا و بعد كدا هينتج ضغط علينا بسبب أن في حمل علينا عاوزين نخلصه ايا كان سواء اكتئاب امتحانات أو غيره تراكم الأعمال أو اي شي هو السبب متخاليش اي حاجه تتراكم
فكر بإيجابية بانك تطلع من الموقف دا زي مثلا تتمرن أو تتمشي و كدا و هتلاقي الضغط خف باذن الله