كيف يمكنني أن أتعلم من تجاربي السيئة في العلاقات؟

Question

ميس نبيل طمليه · Accepted Answer

قد تجد شخصاً مر بتجربة عاطفية سيئة فأخذ موقفاً سلبياً تجاه نفسه والمجتمع ككل، مما ينعكس على صحته وعلاقاته وعمله، وقد يكره الجنس الآخر؛ وقد يقرر أيضاً أن يعتزل الزواج أو أن يتعامل بطريقة سلبية تجاه كل من يعرف من هذا الجنس، وربما يصل به الأمر أحياناً لأن يصبح إنساناً شاذاً يفضل أن يخوض علاقات عاطفية مع أفراد نفس جنسه بدلاً من الجنس الآخر.

وعلى صعيد آخر تجد شخصاً آخر يستفيد من تجربة عاطفية ليست ناجحة مر بها؛ ليصبح أكثر حرصاً وخبرة في علاقاته اللاحقة، لأنه قد تعرّف على نفسه أكثر وعلى نقاط قوته ونقاط ضعفه، وكذلك استطاع فهم الجنس الآخر بطريقة أفضل، وقد يغير في نفسه أمور تجعل منه نسخة أفضل من نفسه.

وبما أن السعادة قرار... فعليك أن تقرر كأي شخص تريد أن تكون إن مررت بتجربة عاطفية سيئة... إن كان قرارك موفقاً وأحببت أن تكون كالشخص الثاني فإليك بعض الطرق التي ستساعدك لتخرج من هذه العلاقة منتصراً على نفسك: (1)

- إن حاولت جهدك لتحسين هذه العلاقة المسمومة ولم تستطع فانهِها وابدأ من جديد.
- واجه ألمك ولا تنكره: قد ينصحك البعض بأن تلهي نفسك عن الألم لكي تنساه، إلا أن هذا ليس صحياً أبداً؛ لأن الغضب والحزن وغيرهما من المشاعر السلبية هي مشاعر صحية ومفيدة أيضاً، تعرف عليها وواجهها وأعطها وقتها؛ فالوقت كفيل بأن يعالج قلبك المكسور، إلا أن هناك من يتعافى بسرعة وهناك من تطول مدة تعافيه، وذلك حسب عدة أمور منها نوع العلاقة وحجم الجرح الذي تسببت فيه هذه العلاقة، ومستوى الذكاء العاطفي للشخص الذي تعرض للإساءة العاطفية..
- اقنع نفسك بأن ليس هناك شيء يمر في حياتنا بلا هدف: فحتى التجارب السلبية صقلت شخصياتنا، وعلمتنا دروس لا تنسى. حاول أن تجلس مع نفسك وتتذكر تجاربك العاطفية السلبية وماذا تعلمت من كل منها على الصعيد الشخصي أو العائلي أو العلاقاتي.
- اعلم أنك أنت نفسك من يجب أن ينتشل نفسك من هذا الألم: فجد الحافز الذي يقويك ويشجعك على الاستمرار في الحياة، فهناك أهلك وأصدقائك وعملك والحياة التي تنتظرك، ونصفك الآخر الذي قد تكون لم تعثر عليه بعد. ومارس هواياتك وبعض التمرينات الرياضية، وتعلم التأمل والتركيز على طريقة التنفس الصحيح التي تتلخص بأن تأخذ نفساً من أنفك ببطء وكأنك تشم وردة وتخرجه ببطء أيضاً من فمك وكأنك تطفئ شمعة.
- ليس عيباً أن تطلب مساعدة من حولك وأن تفضفض لصديق أو لشخص موثوق... وقد يكون الأخصائي النفسي أحياناً قراراً جيداً.
- أحب نفسك واحترمها حتى لو أخطأت في حقها: فغيّر قليلاً في طريقة لباسك ومظهرك وجرب وتعلم أمور جديدة لأجلك أنت وليس لأجل جذب شخص آخر لتقيم معه علاقة عاطفية. تسامح مع نفسك ومع الشخص الآخر لتخفف عن ظهرك حمل الكراهية.
- حاول أن تقطع علاقتك بهذا الشخص وكل ما يذكرك به قدر المستطاع: فإن كان هذا الشخص هو طليقك فحاول أن تغير من ديكور منزلك وأن تتخلص من الأمور التي تذكرك به، ثم أرسل له رسالة اعتذار أخيرة واشكره على الأيام الجميلة التي قضيتها معه ثم احظر مكالماته ورسائله واحظره من مواقع التواصل الاجتماعي وحاول ألا تتواجد معه في نفس المكان قدر المستطاع.
- تذكر أن كثيراً من العلاقات تنتهي ولا تستمر وهذه ليست نهاية الحياة، وأنه من المقبول أن تبقى وحيداً لأنك لست ناقصاً: وتذكر أيضاً أنه ليس بالضرورة أن يكون سبب الانفصال صفاتاً سيئة أو مشكلة ما فيك أو في الآخر، فقد يكون السبب هو ببساطة أن الظروف لم تكن في صالح علاقتكما أو أنه لا يوجد تجانس بينكما، أو أن التوقيت لم يكن مناسباً مثلاً.

استعن بالكتب والموسيقى والدعاء والروحانيات وتذكر ما قاله عائض القرني في كتابه "لا تحزن: “الأعمى يتمنى أن يشاهد العالم، والأصم يتمنى سماع الأصوات، والمقعد يتمنى المشي خطوات، والأبكم يتمنى أن يقول كلمات، وأنت تشاهد وتسمع وتمشي وتتكلم”. فاحمد الله على ما أنت عليه.

References:

(1) How to Handle a Toxic Relationship

Omi Belguendouz · Answer

نتكلم عن العلاقات الاجتماعية وهي عاطفية بالطبيعة!
اتعلم من تجاربي عندما اتبين مالذي جعل من العلاقة سيئة ومسمومة فاتحاشاه ولا اكرر الخطا سواء من جهتي ام خطاء من الجانب الاخر ! وكلما كانت الرابطة قوية هان السيء وعندما تكون الرابطة هينة عظم السيء وتعاضم !!
(((وان غلى الشيء ارخصته بالترك)) والدنيا تجارب

كيف يمكنني أن أتعلم من تجاربي السيئة في العلاقات؟

رواد الرقمية

شركة تصميم مواقع بالرياض

منيو رقمي للمطاعم

منيو تفاعلي

خدمات تصميم الجرافيك

شركة تسويق الكتروني بالرياض SEO

شركات تسويق بالرياض

وسائل التواصل الاجتماعي والإعلان بالرياض

شركة تسويق الكتروني بالرياض

شركة ادارة حسابات السوشيال ميديا في الرياض

كيف يمكنني أن أتعلم من تجاربي السيئة في العلاقات؟

رواد الرقمية

شركة تصميم مواقع بالرياض

منيو رقمي للمطاعم

منيو تفاعلي

خدمات تصميم الجرافيك

شركة تسويق الكتروني بالرياض SEO

شركات تسويق بالرياض

وسائل التواصل الاجتماعي والإعلان بالرياض

شركة تسويق الكتروني بالرياض

شركة ادارة حسابات السوشيال ميديا في الرياض

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة