كيف يمكننا تقليل الإسهال؟

يعد الاسهال مشكلة خروج الفضلات بشكل مائي أو قليل الصلابة بغير المعتاد ويمكن إيقاف الإسهال من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتعويض بالسوائل مثل:
* تناول كمية كبير من السوائل المفيدة وتجنب المنبهات،  وكمية كبيرة من الماء. 
 *تناول الأغذية الغنية بالبروبيوتيك مثل لبن الرائب.   
 *تناول الأطعمة قليلة الألياف حتى لا تزيد من حدة الإسهال.    
*شرب منقوع المريمية.

كما ينصح بتجنب تناول بعض الأطعمة مثل الأطعمة الغنية بالدهون، والغنية بالألياف، والمقالي، والأطعمة المضاف إليها بهارات.

الاسهال هو احد الامراض المعوية والمشاكل الصحية الشائعة والتي تتمثل بخروج البراز  شكلٍ مائيّ أو قليل الصلابة بشكلٍ يفوق الحدّ الطبيعيّ المعتاد.
ويمكن علاج الاسهال بالعديد من الطرق المنزلية او الطبية مثل:

هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بالاسهال اهمها نزلات البرد او الاصابة بالتهاب فايروسي او بكتيري ادى الى التهاب في الامعاء ادى الى الاصابة بالاسهال ، لذا عليك معرفة سبب الاسهال حتى تتمكن من علاجه ، و ينصح في حال استمرار لمدة اكثر من اسبوع القيام باستشارة طبيب مختص حالا ، ينصح للاشخاص الذين يعانون من الاسهال بشرب كميات كبيرة من الماء لتجنب الاصابة بالجفاف نتيجة فقدان كميات كبيرة من الماء بسبب الاسهال. 
التقليل لمن الاطعمة التي تزيد من حركة الامعاء. 
بامكانك بعد استشارة طبيب تناول بعض انواع الادوية التي تساعد في ايقاف الاسهال ، بامكانك ايضا استخدام البروبيوتيك و هي عبارة عن بكتيريا نافعة تعتب مفيدة للتخلص من الاسهال. 

هناك العديد من الطرق والاطعمه التي يمكن من خلالها علاج الاسهال ولكنه في الغالب يشفى تلقائيا  في حالات انفلونزا الامعاء والتهاب المعده ومن هذه الطرق :
معرفه السبب الرئيسي وعلاجه ومنه الحساسيه ضد اطعمه معينه وحينها يتم الابتعاد عنها او المعالجات الاشعاعيه او اخذ بعض الادويه التي تسبب الاضطراب في الجهاز الهضمي والالتهابات المختلفه والتعرض للعدوى والتسمم الغذائي وعلاج بعض الحالات المرضيه مثل مرض كرون والسكري وفرط الغده الدرقيه والفشل المعوي والعديد من الحالات الاخرى التي يمكن علاجها ومن الاطعمه التي تقلل الاسهال التفاح والارز والبطاطس والزبادي والعديد من الاطعمه الاخرى حفظنا الله واياكم من كل سوء ودمتم بخير .

أولا يجب معرفة السبب وراء الاسهال في حال استمر الاسهال لفترة طويلة من الوقت ، لمنع حدوث أي مضاعفات من جفاف أو نقص في عناصر الجسم ، و للتخفيف من الاسهال يمكن اتباع عدة طرق نبدأ بالطرق الأكثر أمانا مثل : 

لابُدّ من التأكيد أولًا أنّ الإسهال يُعد أمرًا جيدًا للتخلّص من السموم أو الملوثات التي تعرّض لها الجسم، فهي طريقة دفاعية طبيعية يجدر عدم إيقافها، إلّا أنذه في حال أصبحت مشكلة مزمنة أو طالت مدتها عن ثلاثة أيّام فلابُد من التدخل الطبيعي لتشخيص السبب المؤدي لها والتعامل معها على أساسه، وخلال فترة الإسهال يُمكن القيام ببعض الأمور لتخفيف وطىء المشكلة، وتجنّب المضاعفات، والتي تتضمن استهلاك كميات كبيرة من الماء، وتناول الأطعمة المتضمنة بحمية BRAT وهي الخبز، والأرز، والموز، والتفاح، وتجنّب الأطعمة الدهنية، والمقلية، ويمكن استخدام الخمائر  الموجودة في اللبن أو البكتيريا الحميدة اليت يمكن شراؤها من الصيدليات،  كما يُمكن أخذ الأدوية التي لا تتطلب الوصفة الدوائية مثل الليبرومايد.

يمكن لتقليل من الإسهال عبر اتبع ما يأتي: 

*لوبيراميد هو دواء مضاد لحركة الأمعاء ويقلل من مرور البراز. 

*تحت ساليسيلات البزموت حيث يقلل من إخراج البراز لدى البالغين والأطفال. 

*استخدام المضادات الحيوية فقط لعلاج الإسهال الناجم عن العدوى البكتيرية.