الرئيسية طب كيف يتم تنزيل مخزون السكر فى الدم؟

كيف يتم تنزيل مخزون السكر فى الدم؟

2 إجابات
profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٠٤ ديسمبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
لتنزيل مخزون السكر في الجسم أو ما يعرف بالسكر التراكمي، يجب اولا الالتزام بنمط غذائي صحي يحتوي على الكثير من الخضروات التي لا تحتوي على النشويات وتجنب الاطعمة المصنعة. وفضلا عن الطعام، يجب أيضا الالتزام بممارسة التمارين الرياضية وتخفيض الوزن إن كان زائدا

profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
٠٤ ديسمبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
للمحافظة على نسبة السكر في الدم يمكن اتباع ما يلي :
  1. مراقبة مستوى السكر و يمكن ذلك من خلال جهاز منزلي
  2. تقليل نسبة تناول الكربوهيدرات لما لها دور في رفع سكر الدم
  3. تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة قليل من السكر كالخضروات ، السمك ، اللحوم 
  4. تجنب المشروبات الغازية
  5. شرب الماء بكميات كبيرة و كافية و ذلك لاخراج السكر عن طريق البول 
  6. تناول الاعشاب التي تقلل مستويات السكر مثل القرفة  و الشاي الاخضر 
  7. الحفاظ على وزن صحي 
  8. النوم لساعات كافية خلال الليل لانه يؤثر على افراز الهرمونات فعند اضطراب ساعات النوم لدى الانسان يزيد افراز هرمون الكورتيزول