كيف نتعامل مع نقص فيتامين دال خاصة في فترة الحجر الصحي وقلة الخروج من المنزل والتعرض للشمس؟

قلة التعرض للشمس في الوقت الحالي, له تأثير واضح على نقص فيتامين دال, لانه مصدر الأساس لفيتامين دال هو الشمس, يفضل قدر الإمكان التعرض لأشعة الشمس من النافذة او الساحة الخارجية للمنزل لأخذ الجرعة الكافية من فيتامين دال, وأيضاً نهتم في تغذية أجسامنا من المصادر الحيوانية التي تحتوي على فيتامين دال متل : الكبدة , صفار البيض , سمك السالمون , المشروبات المدعمة في فيتامين دال .