الرئيسية علم نفس كيف لي أن أخفي حزني وأنا أتألم من الداخل؟

كيف لي أن أخفي حزني وأنا أتألم من الداخل؟

3 إجابات
profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٣١ ديسمبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
عليك بقراءة القرآن الكريم ففيها شفاء لما في الصدور وبذكره تطمئن القلوب ويعد ذلك يمكن لك أن تتحدث عن هذه الآلام لمن تجد فيهم الثقة لأن مشاركة من حولك بهذا الأمر يخفف من الألم الداخلي .
  • أجلس مع نفسك وتحدث ببعض العبارات الإيجابية مع نفسك فهي تخفف من الألم والتوتر وتزيد من الثقة بالنفس.
  • شارك من حولك في الأنشطة وحاول أن تتعامل معهم في تفاصيل هذه الأنشطة .
نصيحتى لك لا تكتم هذا الألم الداخلي وحاول التخلص منه ولا ضير في الإستعانة بأخصائي نفسي من أجل المساعدة في ذلك.

profile/أحمد-النواجحة
أحمد النواجحة
أخصائي نفسي
.
٠٢ سبتمبر ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • لا انصحك بان تخفي حزنك ومشاعرك وانتي باشد الحاجه للتفريغ والحديث عن مشاعرك الحزينه، ولكن عليك التفريغ من خلال الكتابه على ورقه وبالنهايه تمزيقها، او من خلال ممارسه الرياضه، او من خلال الحديث مع صديقه تحبين الحديث معها، او ان تقومي بالرسم هذه تساعدك على التخفيف من المشاعر.

profile/ريم-احمد-فضل-الحسن
ريم احمد فضل الحسن
مرشده نفسيه
.
١٦ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • ان القيام بإخفاء مشاعر الحزن امر مضر بحالتك الصحية والنفسية ، فعليك القيام بتفريغ هذه المشاعر بشتى الطرق من ضمنها البكاء او التحدث عن هذه المشاعر لاحد الأشخاص المقربين .
  • ان تناقض الفرد بين حالته الداخلية وصورته الخارجية يسمى بالتناقض الذي له العديد من الاثار السلبية على الفرد ، من ضمنها زيادة هذه المشاعر سوء ، وعدم القدرة على التكيف مع المحيط الخارجي ،ومن الممكن ان ينتج عنها العديد من الاضطرابات النفسية ، ولتجنب هذا الامر ليس عليك اظهار عكس ما انت عليه .