بالواقع أسباب الملل ليست دائمًا بالبساطة التي نتخيلها؛ فلربما شعرت بالملل بسبب عملك الذي يفتقر روح النشاط فيه، أو من جلوسك لساعات لحل مسائل عن نفس الموضوع الدراسي، لكن الملل عند البعض هو وضعية دفاعية ضد الألم العاطفي الذي يمرون فيه.
فيكون هذا الشخص قد مر سابقًا بتجارب عسيرة وصادمة خاصةً أثناء طفولتهم؛ مما يدفعهم إلى الخدر العاطفي؛ فيقوموا بإغلاق جميع السبل للوصول والتعامل مع عواطفهم خاصةً الألم، فهم فعليًا لا يستطيعون الشعور بأي شيء؛ لا حب ولاخوف ولا تحفيز ولا شغف. عدم الشعور بشيء يصنع حالة من الفراغ؛ وعندما لا تمتلك شيء تشعر بالشغف والحماس والرغبة بالقيام به أنت ستمر بحالة من الملل واللامبالاة.
في الحالة السابقة ستحتاج أن تجلس مع نفسك وتكتشف المشاعر التي دفعتك لهذه الحالة من الخدر؛ لربما هي الخوف او الألم أو الكره، ثم تتقبلها وكن فخورًا بنفسك على تجاوز تلك التجارب المؤلمة.
والخطوة الثانية وهي الحل الفعلي لمشكلة الملل بجميع فروعه سواء كان حالة نفسية أو مجرد شعور تمر به في اللحظة الراهنة؛ هو أن تصنع لنفسك خططًا لتجربة وممارسة الأمور التي تهتم بها. فعيشك لأيامك دون وجود خطة واضحة وأهداف تريد تحقيقها ووقت فراغ مستغل سيؤدي إلى الشعور القاتل بالملل.
من الأمور المفيدة التي تساعدك على التخلص من الملل وتجنبه هو التخطيط السابق ليومك؛ فحدد بِليلة اليوم السابق المهام التي تريد إنجازها وما الأمور الترفيهية التي تود القيام بها بوقت فراغك.
من تجربتي جميع الأمور الممتعة تتطاير من عقلك عند وضعك لمثل هذا النوع من الخطط؛ فقم بتخصيص كراسة أو ورقة خاصة بقائمة الأمور الممتعة التي تود القيام بها وتجريبها، وقم بالإضافة إليها فورًا عندما يخطر على بالك أمر ما تود تجربته، واختر منها عندما تمتلك وقت فراغ أو عندما تشعر بالملل في المرة القادمة.
من الأمثلة على الأمور الممتعة والغريبة التي اكتشفتها أثناء بحثي عن أمور أقضي وقتي بها:
* شاهد الفيلم أو المسلسل الذي كنت تؤجل مشاهدته خلال الفترة الماضية.
* قم بالبحث على اليوتيوب بـ( كل عام وأنت بخير + اسمك) وشاهد الفيديوهات التي ستظهر نتيجتها.
* قم بصناعة فيلم عن أي موضوع ترغب به؛ لربما تصور فيلم عن الغزو الفضائي في منزلك!.
* قم بعمل جلسة تصويرية لأخوتك أو حيوانك الأليف.
* قم بإعداد طبق ترغب بتذوقه أو حاول صنع طلبك الدائم من مطعمك المفضل أو اصنع الخبز.
* قم بلعب اليوجا أو الرياضة (ممتعة خاصة مع شخص قريب منك).
* حوّل غرفتك إلى غرفة فندقية شاملة الخدمات قبل ذهابك للنوم.
* اذهب للتمشي، بإمكانك حتى أن تلعب مع نفسك تحدي بأن تعد جميع السيارات البيضاء التي تمر بها.
* تعلم رقصتك المفضلة.
* نظف الشيء الذي تجنبته لفترات طويلة جدًا.
* قم بحذف الصور التي لا تحتاجها من هاتفك.
* تعلم صنع كوب من لاتيه القهوة.
* ابدأ بتعلم لغة جديدة.
- بإمكانك زيارة هذه المواقع للمزيد من الأفكار:
- المرجع:
84 مشاهدة
