لازم اهتم باكل وانظم الاكل بتاعي ولازم يكون فيه كالسيوم وحديد
واهتم لنظافه الظوافر
وانتي اطولها
جبي ازازه منوكير فاضيه واغسليها كويسه بالاسيتون
لحد ما تفضي من المنوكير خالص
واجيب ثوم وقطعيه حتت صغيره وحتيها في التوازن واعصري عليها لمون وادهني منها كل يوم هيطول الظوافر وهيقويها جداا عن تجربه