كيف أسيطر على أعصابي عند الغضب؟

20 إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم ان الانسان عند الغضب يجب ان يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم ويجب ان يغير من مجلسه اذا كان جالس وان يغير من مكان وقوف اذا كان واقف  او يعمل اي شيء ليغير من وضعه ويجب عليه ان يحاول بقدر الامكان ان يمسك اعصابه ولا يثور لان الغضب من الشيطان وعندما يغضب  المسلم فان الشيطان يضحك منه و يحاول بشتى الطرق ان يزيد من غضبه فيجب ان لا يسمح للشيطان ان يوسوس له ويجعله يسلك سلوك قدم عليه بعد ذلك وان ياخذ نفس عميق ثم يتنهد يخرج ما بجوفه من الهواء الغير نقي فيستريح وثورته ويجب التنفيس عن الغضب في عمل شيء مفيد مثل ان يتحدث مع مقرب له عن مشكلته او يقرا ايات من القران التي تبعث الطمانينه لقلبه وقد يتناول بعض المهدئات التي تحسن وضعه الصحي وتعمل على تحسين مزاجه او يتناول شراب البابونج او قطعه من الخس فان ذلك يريح الاعصاب
180 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد وليد مدرب لغة انجليزية . 1544643547
اعتقد ان العصبيه احدى امراض العصر هذه الايام لربما بسبب الضائقه الاقتصادية والنفسية التي يمر بها العديد من الاشخاص ...لكن يمكن للشخص ان يسيطر على اعصابه اثناء الغضب اولا الاستعاذة من الشيطان الرجيم اثناء لحظه الغضب كذلك ان يفعل مثلما وصانا العدنان ان يجلس اذا كان واقفا وان يقف اذا كان جالسا ..ان معرفة الاسباب التى سببت الغضب له اثر كبير في حل المشكله لانه من خلال معرفه الاسباب يمكن ان يتجنبها بعض الشيئ ... هناك بعض المشروبات المفيده لهذه الحاله وممكن ان تهدء من الاعصاب منها النعناع والبابونج...هناك بعض حالات الغضب المستعصية التي تستدعي الذهاب الي طبيب نفسي او الى ما ذلك لحل المشكله ...اخيرا في حالات الغضب يستحسن عدم اتخاذ اي قرار لا سيئ ولا جيد حتى لا يندم عليه الشخص بعد ذلك 
180 مشاهدة
share تأييد
profile image
نادين البيومي علاقات عامة وإعلام_مقدمة برامج إذاعية وتلفزيونية . 1542278945
يجب عليك التحكم في نفسك وضبط  أعصابك ، يمكنك المحاولة من خلال عدة أمور ، ومنها:

  1. دائما على الاسترخاء وذلك في القيام بتمارين الاسترخاء المختلفه. 
  2. تعلم تمرينات التنفس والتي تساعدك على التخلص من التوتر. 
  3. المداومه على التمارين الرياضيه لانها تعمل على زياده هرمون السعاده في الجسم تخلصوا من التوترات العصبيه التي قد تتعرض لها في حياتك اليوميه
  4. احرص على تناول بعض المشروبات التي تساعد على هدوء الاعصاب كاليانسون. 
  5. تحكم في نفسك وحاول السيطره على اعصابك وقنبل عد من الواحد الى عشره قبل ان تتصرف اي تصرف قد يعرض للندم ويعرض من حولك للاصابه بالاذى او الضرر
199 مشاهدة
share تأييد
profile image
أروى عباس مدققة لغوية . 1542524409
يمثل الغضب مشكلة كبيرة للشخص إذا لم يستطع التحكم فيه وضبط انفعالاته، وقد وصى الرسول صلى الله عليه وسلم أحد صحابته بترك الغضب وفيما يلي خطوات تمكنك من السيطرة على أعصابك أثناء الغضب:
  • الابتعاد عن كل شيء يثير غضبك مثل قلة النوم، الجوع..الخ.
  • الاستعاذة من الشيطان الرجيم.
  • تغيير الوضع الذي تكون عليه فإذا كنت قائما فاجلس، أو غير المكان الذي كنت فيه
  • حاول أن تتذكر شيئا إيجابيا تشغل نفسك به حتى تهدأ نفسك.
  • الزم السكوت والهدوء فلا ترد على الطرف الآخر في نفس اللحظة.
  • الوضوء.
  • تذكر فضل الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس.

 
196 مشاهدة
share تأييد
profile image
إسراء جمعة معلمة لغة عربية . 1544521978
يمكن لك القيام بالسيطرة على أعصابك عند الغضب من خلال القيام ببعض النصائح التالية:
  • الإلتزام الديني لما جاء في القرآن والسنة وما يحث فيه على التعامل بإيجابية.
  • ممارسة الرياضة ففيها تهذيب للنفس والصبر.
  • ممارسة بعض فنيات الإسترخاء العضلي وإتقانها.
  • ممارسة بعض الأنشطة التي تساعد على الصبر كالعد إلى العشرةوعيرها قبل إتخاذ إي قرار.
  • العمل بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم بما معناه( عند الغضب ...الجلوس ثم الاتكاء ثم الاستراحة (التمدد)ثم الوضوع والصلاة).
181 مشاهدة
share تأييد
profile image
جمانة بعلوشة مترجمة مقالات عربية وإنجليزية . 1543710376
يمكن السيطرة على الأعصاب عند الغضب أولا من خلال التفكير بمدى أثر رد الفعل على الأشخاص من حولنا، وهل ستجدي هذه الردود نفعا أم ستزيد الطين بلة؟
كذلك يجب الحرص على صفاء النفس من التوتر والقلق والضغوطات، وأهمية ممارسة التمارين الرياضية والتمارين المتعلقة باسترخاء الجسم كاليوغا وغيرها، كما يمكن أداء تمارين التأني كالعد لعدد معين قبل التحدث بأي لفظ غير محبب. تناول طعام صحي والتقليل من شرب النبهات كالقهوة او الشاي، وعدم شرب الكحول.
189 مشاهدة
share تأييد
ان اكثر  شعور يندم عليه الشخص عندما يكون غاضب ،فالغضب يؤدي الى خسران الكثير من القرارات او المصالح سواء كانت شخصيه او عامه ،ف للغضب اثار وخيمه ولا بد السيطره على الغضب ويمكن من خلال ،الاستعاذه من الشيطان الرجيم ،لان الشيطان يضحك عندما يغضب الشخص المسلم ،والذهاب للوضوء ف الوضوء يطرد الشيطان ،وان يأخذ نفس عميق ويخرجه ،فهذا يحسن ويهدء ،وايضا شرب اي نوع من الاعشاب ك النعنع او البابونج ف سيحسن من الغضب ويحسن المزاج .
180 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد أبو موسى مهندس برمجيات . 1544623794
  • بالوضوء يذهب الغضب فالوضوء يطرد الشيطان .
  • الاستغفار .
  • قال الرسول عليه السلام فيما معنى الحديث ليس القوي بالصرعة ولكن القوي من يملك نفسه حين الغضب .
  • وفي حديث آخر فيما معناه إن كنت واقفا فلتجلس وان كنت جالسا فقف فتغير وضعية الجسم يساعد للتخلص من الغضب والطاقة السلبية في الجسم .
  • تذكر دائما ان ٩٠بالمائة من اخطائنا وخسران أشخاص أو مصالح شخصية تكون قرارات عند الغضب . 
  • عند التفكير في العواقب يتم التراجع عن الغضب .
180 مشاهدة
share تأييد
profile image
الشيماء صلاح تسويق إلكتروني ( عمل حر) . 1544554614
  • التحدث مع صديق مقرب عن المشاعر التي تجول في الذهن فهذا يمكن أن يخفف من حدة الغضب. 
  • الامتنان إلى الأمور الإيجابية في الحياة. ممارسة التأمل. 
  • ممارسة التمارين الرياضية فهي تساعد على التخلص من القلق الذي يؤدي إلى الغضب.
  •  عدم الحقد على الآخرين، ومسامحتهم كلما أمكن ذلك.
  •  تعلّم مهارة جديدة مثل العزف أو الرسم فهي تساعد على الاسترخاء.
  •  طلب المساعدة من الآخرين كلما دعت الحاجة إلى ذلك.


181 مشاهدة
share تأييد
تعتبر السيطرة على الأعصاب اثناء الغضب من الأمور الرائعة لانك تتفادى الكتير من الهموم والمشاكل والمتاعب ولتسطيع السيطرة على الأعصاب حاول الابتعاد عن المكان المتوتر بشكل سريع ومن تم ممارسة الرياضة فى ذلك الوقت حتى تذهب الشحنات او الطاقة السلبية الموجودة داخل جسم الانسان ومن ثم الذهاب الى الاماكن التى تشعر بالراحة فى تواجدك فيها التى تساعد على استرخاء الجسم وتقليل التوتر.

195 مشاهدة
share تأييد