كيف استعمل توتال كور؟

توتال كور هو جهاز يستخدمه الرياضيون المهتمون بالأجسام الرشقة ،وهو جهاز بسيط مكون من بعض الأذرع ومكان مخصص للجلوس غليه ،ويمكنك إستخدامه باتباع الدليل المرفق له ،حيث يبن لك بالصور كل طرف كيف يستخدم وكيف يتم ذلك ،وغالبا يستخدم لشد عضلات البطن والظهر ،حيث يتم من خلاله تفصيل العضلات وابرازها ،وبعض النساء تستخدمه في ابراز الأرداف وتنحيفها بالشكل المرغوب ،لذلك من السهل إستخدام هذا الجهاز