كيف استطيع ان اقطع مسافات اطول فى وقت زمنى اقل بدراجتى الهوائية

تستطيع قطع وقت قياسي في مدة زمنية قصيرة بقيادة الدراجة الهوائية من خلال عدة عوامل وهي الإجتهاد في التمارين المكثفة، والإعتماد بشكل اساسي على إنسياب الهواء من على الجسم وخاصة عند المرور بمنحدرات بجعل الجسم في وضعية تناسب مع إنسياب الهواء لزيادة سرعتك. 

العامل الاساسى هو التدريب خاصة تدريب ضبط التنفس و اللياقة البدنية التى ستساعدك على ان تستطيع القيادة للدراجة الهوائية مسافات اطول بدون حاجة للراحة فترات طويلة فتقطع هذه المسافات فى ازمنة قليلة 
فالعامل الاكثر الذى يؤثر على قيادة الدراجات الهوائية اما عامل التنفس او ضعف عضلات الارداف و الارجل لذلك بتقويتهم و دخول ماراثون لقيادة الدراجات الهوائية لقطع مسافات عديدة سيساعدك فى تقوية عضلاتك و قطع مسافات اطول فى زمن اقل