كيف ازيل البلغم؟

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج البلغم منها الدوائي ومنها التقليدي مثل تناول العسل وتحنب الادويه التي تعمل على ازاله الاحتقان حيث انها قد تجعل من الصعب التخلص من البلغم وترطيب الجو  واستخدام وسائد للنوم وعدم كتم السعال والابتعاد عن الملوثات والمهيجات في الجو والابتعاد عن التدخين وتناول الاطعمه التي تحتوي على التوابل كالفلفل الاسود وتجنب الكافيين اما العلاج الدوائي فهناك العديد من الادويه الطارده للبلغم والمزيبه ويمكن استخدامها بدون وصفه طبيه مثل الاردوستين ودورناز الفا والعديد من الادويه الاخرى حفظنا الله واياكم من كل سوء .

من أهم الطرق التي يجب اتباعها هي الإكثار من الماء بدون اي شي تدجنب التدخين والكحول ، تناول الاطعمة الحارة ، شرب السوائل الساخنة ، و أيضا  هناك مجموعه من الطرق لتخلص من البلغم منها الغرغرة بالماء والملح او الاستحمام بماء ساخن , ويفضل الاكثار من شرب الماء وسوائل لتخلص من البلغم . ومن اسباب البلغم التي يجب معرفتها لتقليل من البلغم : الاشخاص المدخنين بحيث يعتبر التدخين سبب اساسي لوجود البلغم . حساسية الأنف تعمل على تكون البلغم. التهابات الجيوب الأنفية . وجودة عيب خلقي متمثل في اعوجاج الحاجز الأنفي الذي يسبب تراكم المخاط والذي يصبح بلغم. التهب الشعب الهوائية مرض يعتبر البلغم من أعراضه. التليف الكيسي وهو مرض يصيب الرئتين يسبب البلغم. مرض الانفلونزا او الاصابة بالزكام . مرض السل من الأمراض التي يعتر أساس البلغم و خاصة عندما يكون هنالك فترة النشاط  . 

 البلغم هو عبارة عن تجمع المخاط نتيجة مشكلة في الجهاز التنفسي، ويكون لونه ابيض او رمادي، والتغيير في لونه يدل على نوع المرض المصاب به الشخص، وهناك عدة طرق للتخلص من البلغم ومن هذه الطرق : 

    3- عند اخراج البلغم لا ترجعه الى الداخل 
    4- الاستحمام الساخن 
    5- فرك زيت النخيل على الصدر 

ازالة البلغم : 
1. ابدأ يومك بشرب كوبٍ من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل. 
2. الالتزام بالاستحمام بحمام دافئ وطويل في الصباح والمساء. 
3. تجنب منتجات الألبان تمامًا لانها تزيد من تكون البلغم
 4. ضع وسادة إضافية تحتك عند النوم لتهون من إنتاج المخاط والسعال. 
5. الابتعاد عن المشروبات الباردة واستبدلها بالمشروبات العشبية أو الماء بالعسل.
 6. اجعل الماء معظم ما تشربه. 
7. ابتعد عن الأدهنة والأبخرة حيث انها تعمل على سد الحلق أكثر.
 8. جرب تناول أطعمة غنية بالتوابل. 
9. احرص على النوم بالقدر الكافي.

يمكن علاج الكحة مع البلغم من خلال استخدام ما يلي:
* المقشعات التي تعمل على إذابة البلغم وتسهيل التخلص منه
* شاي الأعشاب الدافئ لمحلى بالعسل (وخاصة الزعتر أو البابونج أو الزهورات أو الليمون والشاي)
* عمل تبخيرة تحتوي على موسع للقصبات
* التخلص من البلغم وتفه.