الاول ربنا يديك طول العمر علشان تكون شغل نشيط حاول تشغيل وقت في هواياتك انت بتحبه تشغل نفسك بقراء تشوف اهلك اقراباء تعمل كل حاجه انت لِسَّه سنك صغير ولزم تبداء بنفسك وبعد عن لصداقات السوء لزم تشوف نفسك انك شخص تقدر تعميل كل حاجه
بالبداية يمكنك زيارة طبيب عادي و اذا لم يكن هناك سبب طبي يمكنك لاحقا زيارة طبيب نفسي زيارة الطبيب النفسي هو أمر صحي طبيعي جدا فصحتك النفسية هي بأهمية صحتك الجسدية و بعض عوارض المشاكل النفسية تساعد في تفاقم الأمراض