الرئيسية طب جمال جمال وأزياء كيف أنحف بطني ؟

كيف أنحف بطني ؟

8 إجابات
profile/شهد-أبو-حمور
شهد أبو حمور
معالجة طبيعيه
.
٢٦ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لتنحيف البطن عليك اتباع النصائح لتالية :
1 اتباع حمية غذائية مناسبة فمثلا تناول الاطعمة الغنية بالبروتين يزيد الشعور بالشبع كالبيض واللحمة الحمراء ومنتجات الاجبان 
2مماسة التمارين الرياضية اذ تعمل الرياضة على اذابة الدهون مثل المشي ولعب كرة القدم او حتى العمل في الحديقة 

3الابتعاد عن التوتر لانه حتما سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد لانه يزيد من الاكل العاطفي ويبعدك عن الرياضة ويساعد على الخمول 
لذلك ينصح بالبقاء بعيدا عن شاشة الهاتف او شاشة التلفاز 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/غصون-الشبلي
غصون الشبلي
قبل ٦ سنوات
  • اهتمام المرء بشكل جسمه امر مهم لشكله وصحته ومن الامور التي يجب ان يهتم بها هو إخفاء البطن او الكرش. 
  • لكي تقوم بتنحيف البطن عليك اتباع ما يلي:
  • ممارسة تمارين شد البطن والمعدة. 
  • الاهتمام بالوزن المثالي للانسان. 
  • الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي. 
  • تناول الاغذية الصحية. 
  • تجنب كثرة الجلوس. 
  • الحركة المستمرة. 
  • شرب كميات كبيرة من الماء. 
  • تقليل تناول الطعام. 

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٩ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
كيفية تنحيف البطن 
لقد عانيت قليلاً من بروز البطن بعد ولادتي فلقد بدأت باستخدام الماء الدافئ والليمون في كل صباح ومارست التمارين الرياضية حتى يخف البطن 
وبعدت عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية واعتمدت في غذائي على الخضروات والفواكه وعدم تناولي وجبة العشاء والانتباه على الأطعمة كم تحتوي على سعرات حرارية قبل تناولها 

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
لاخفاء البطن يجب 
  1. ممارسة الرياضة الطبيعية اليومية التي تختص بمنطقة البطن
  2. يجب تناول السوائل والعصائر الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات
  3. استهداف منطقة البطن باستخدام حزام الكهربائي الذي يعمل علىى ازابة الدهون

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
مشكلة دهون البطن مشكلة الكثير يعاني منها والكل يسعى للحصول على بطن خالي من الدهون .
 للتخلص من دهون البطن ، علينا اتباع عدة أمور منها :-
  •  عدم تناول وجبة العشاء فهي تزيد من نسبة تراكم الدهون حول منطقة البطن .
  •  الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التمارين الخاصة بمنطقة البطن وشده .
  •  الابتعاد عن المشروبات الغازية وكذلك الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والغنية أيضا بالسكريات ،فهذه الأطعمة تزيد من تراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن .

profile/مروه-الباز
مروه الباز
مترجمة ومعلمة للغة الإنجليزية
.
٠٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
حلم تنحيف البطن والخصر حلم يراود الكثير من الفتيات ولذلك كثرت العديد من الوصفات الخاصة بتنحيق تلك المنطقة نذكر منها:
  • شرب الماء الدافيء وعصير الليمون فى الصباح
  • تناول  الألياف والخضروات والفاكهه للشعور بالشبع مده طويلة
  • ممارسة تمارين البطن يوميا 
  • شرب الوصفات مثل القرفه واالجنزبيل والشاي الأخضر

profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٠٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لتنحيف البطن ينصح بالآتي:
  • شرب الماء الساخن على معدة فارغة
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
  • التقليل من الضغط النفسي
  • عدم تناول الكثير من السكريات
  • القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بالبطن
  • رفع الأثقال
  • الحصول على نوم كاف
  • عدم شرب المشروبات المحلاة بالسكر
  • إضافة خل التفاح للطعام
Healthline

profile/جمانة-بعلوشة
جمانة بعلوشة
مترجمة مقالات عربية وإنجليزية
.
٠٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هناك كثير ممن يعانون من وجود الدهون على البطن، وهناك عدة محاولات لتنحيف البطن أهمها شد عضلات البطن داخل الجسم، وهو يساعد البطن على اتخاذ شكل أفضل وأقل ارتخاء. كما يجب والامتناع عن شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة، والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون والسكريات، والإكثار من شرب الماء على الريق كل صباح، وأثناء اليوم. التخلص من أسباب التوتر والقلق لأن البعض يزيد تناول الطعام لديهم في حالة إصابتهم بمثل هذه الحالات العصبية، والشروع في المشي يوميا، أو قدر المستطاع للتخلص من دهون البطن.