كيف أقضي على البلغم الكثير؟

    3- عند اخراج البلغم لا ترجعه الى الداخل 
    4- الاستحمام الساخن 
    5- فرك زيت النخيل على الصدر 

ينتج البلغم sputum ويتراكم نتيجة لحدوث تهيج في الجهاز التنفسي respiratory System، اذ قد ينتج هذا التهيج من الاصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية في الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق أو التهاب القصبات الهوائية، التهاب الجيوب الأنفية Sinusitis، كما قد يحدث هذا التهيج بسبب وجود تحسس عند الشخص مثل حساسية الربيع. ويمكن علاج وجود البلغم وتراكمه عم طريق علاج السبب الذي أدى إلى حدوثه مثل اخذ المضادات الحيوية في الحالات التي تستدعي ذلك، اخذ مضادات الهستامين Anti-histamines في حالات تحسس الجهاز التنفسي، التوقف عن التدخين

يتشكل البلغم عندما يحدث التهاب في المسالك التنفسية أو الشعب الهوائية وعند إصابة الإنسان بالإنفلونزا وهو يشكل مصدر إزعاج، ويكون البلغم مادة لزحة تُفرز من الأغشية المخاطية، ويمكن إزالة البلغم بالعديد من الطرق وفيما يلي أبرزها:
*يساعد شرب السوائل وبشكل خاص التي تحتوي على الأعشاب بما فيها البابونج واليانسون والزنجبيل والعسل والليمون على إذابة البلغم.
*يمكن استخدام الأدوية المذيبة للبلغم والتي تذيب البلغم عن طريق  البراز وتتواجد هذه الأدوية بشكلين صيدلانيين حبوب فموية أو شرابات للكبار والصغار ويتم أخذ الحبوب مرة واحدة يوميًا والشرابات من عمر ستة سنوات فما فوق كالميكوسولفان.
كما يشير لون البلغم إلى حالات مرضية معينة فعلى سبيل المثال قد يتسبب التهاب الشعب الهوائية البكتيري بإنتاج بلغم ذو لون بني أو شبيه بالصدأ،وقد يتسبب التدخين بإفراز بلغم ذو لون أسود وفي هذه الحالة لا بد من مراجعة الطبيب.

يحدث البلغم نتيجة تهيّج في الاغشية المخاطية عند حدوث التهاب بكتيري او فيروسي او نتيجة نزلات البرد و تحسس القصبات و التهابات الجيوب الانفية والتدخين، و يمكن ان يكون كثيراً في حالات الالتهابات الحادة و اورام الرئة و التدخين وغيرها، و يمكننا ان نقضي على البلغم بعدة طرق ولكن تتضمن الاستمرار و الصبر، وأهمها:

البلغم الكثير اكثر ما يعاني منه المدخنين ومن حولهم في البيوت والمجالس ، والناس التي تتعرض الي الغبار والأتربة وغيرهم .
وممكن القضاء علي البلغم الكثير عن طريق شرب مغلي الزعتر البلدي ، واخراجه مباشرة عندما نكح وعدم بلعه .
وأيضا هناك بعض الأدوية في الصيدليات تعمل علي اخراجه عن طريق مسامات الجلد بواسطة العرق أو عن طريق البراز .
أيضا شرب المسروبات الساخنة والدافئة .