كيف أقضي على الآم الظهر؟

 لعلاج آلام الظّهر، يجب اتباع ما يلي:

وعادة تحدث آلام الظهر لأسباب مختلفة و لتسهيل علاج الألم يب التأكد من مسببه، بحيث انه في بعض الحالات يتطلّب العلاج تدخّلاً طبياً او جراحياً.

اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم الذي يقوي العظام وفقرات العود الفقري كالبيض والاسماك ونخاع الحيوانات
الاكثار من شرب الماء والسوائل والعصائر المغذية والتي تحتوي على فيتامينات تمنع هشاشة العظام
الجلوس على الكرسي في العمل لساعات طويلة يعمل على تصلب الشرايين في الرقبة تحديدا فيجب الجلوس بالطريقة الصحيحة وتحريك العضلات كل ساعة