كيف أعتني بخلفيتي ؟

اعتني بخلفيتك عن طريق ما يلي:_
قومي بعمل التمارين الرياضية التي تقوم برفع مؤخرتك، وسيايعدك مدرب اللياقة البدنية الخاص بكي بهذا الأمر على النحو الأمثل  و بعد الإستحمام و قبل إرتداء الملابس قومي بتنشيفها جيدا  و رطيبي مؤخرتك واعمل على تقشر مؤخرتك ايضا حتى تتخلصي من الجلد الميت و الاوسااخ  وافضل كريم مرطب هو ان شانتر 

كثير من النساء لايعطين أي إهتمام للعناية بخلفيتهم ولكني لاأنصح بهذا لانها مثل باقي الجسم تحتاج للعناية والاهتمام ، فلكي تعتني بخلفيتك تابعي هذه الخطوات  ... 
● تجنبي الجلوس لفترة طويلة عليها لأن هذا سيسبب بظهور السيلوليت عليها  .
● قومي بعملية تقشير لها قبل الإستحمام بزيت الزيتوت والسكر لتحافظي على جمالها ونعومتها ومنع ظهور الحبوب الصغيرة عليها  .
● ممارسة التمارين المناسبة لها لشدها ورفعها  مثل حركة السجود ورفعها لفوق .
● قومي بتدليكها بحركات دائرية بمرطب أو نوع زيت من الزيوت الطبيعية  .
● اهتمي بغسلها بصابون معقم مثل الديتول وشطفها بماء الورد لتمنعي تكوّن الفطريات عليها. 
● بعد الإستحمام وقبل إرتداء الملابس قومي بتنشيفها جيداً .